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会阴穴 一穴开百穴开。 阅1 转自得意秋风 公众公开 24-04-19 17:24 |
洪拳：南方主要拳系之一，分为北洪拳与南派洪拳两种风格，前者长桥大马、大开大合；形意拳（又称行意拳）：中国传统拳术之一，起源于山西等地，主张先发制人，十二形拳是仿效十二种动物动作特点的实战技法。八卦掌是中国流传很广的传统拳术，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。洪拳有北洪拳与南派洪拳之分... 阅24 转0 评0 公众公开 24-04-09 19:18 |
12. 劈挂拳门派：劈挂拳是中国传统武术的一种，以快速、刚猛、变化多端为特点，擅长拳法、腿法和器械。13. 翻子拳门派：翻子拳是中国传统武术的一种，以快速、灵活、变化多端为特点，擅长拳法、腿法和摔法。25. 五祖拳门派：五祖拳又称“五祖鹤阳拳”、“太祖拳”、“达尊拳”、“行者拳”、“白鹤拳”等，其特点是手法丰富多变，架子低，步幅... 阅109 转7 评0 公众公开 24-02-18 00:54 |
站好三体式，放松，人静，气沉丹田，自感丹田吸指肚脐内有气感，意视脐内之气向命门，稍定，以候丹田之气到达命门，在命门与两肾的中间有两个窍位，用意念将命门之气向外开放至两窍，然后两窍之气向命门会合。站好三体式，放松，入静，气沉丹田，用意念使上丹田与下丹田之气收归人中丹田，再用意念将中丹田之气放至上丹田与下丹田，约5一10分钟... 阅19 转6 评0 公众公开 24-01-23 11:46 |
五个童子功的方法，简单易学，阳气满满！揉腹：仰卧于床，两腿伸直，两手搓热后叠加在一起，先以掌心贴于脐部，然后左右分开向下至两大腿根部，再回到两手相对后一起回到脐部。这些童子功都是比较实用的养生方法，可以结合自己的实际情况选择适合自己的童子功进行练习。需要注意的是，练习童子功需要持之以恒，不能急于求成。 阅40 转5 评0 公众公开 23-12-28 17:58 |
秘传内壮功之蛇盘功。十五、蛇盘功。蛇盘功盘系一根，鼻游细息似绵碎。动作方法完全同无极功预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。动作方法完全同推山功无极初开(阅无极初开1、2段)。动作方法完全同推山功无极初开(参阅无报初开1、2段)。动作方法完全同推山功无极初开(参阅无级初开1段)。目视下丹田、意在内气循行督任二脉(参阅无极功混元... 阅171 转17 评0 公众公开 23-12-28 17:58 |
