| 共 67 篇文章 |
|
游泳教练最想和你说的十句话，你有听过吗？在游泳的时候，你们的教练经常对你们说什么话，也许他们会在嘴上骂骂你，那也是因为恨铁不成钢。1、游泳不是学会了会游了就行了，而是要掌握好游泳技巧，这也是在学一门求生技能，要用心学，好好学。9、要是在游泳过程中有不愉快的事情，要立刻跟教练以及场馆负责人沟通，一切以安全为主要，不要莽撞... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-11 19:26 |
有关冬泳的十四个疑问，冬泳人一定要知道！现在，社会上有不少人还不了解冬泳运动，以为只有身体特别强壮，从来就不怕寒冷的人才能参加冬泳。其实不然，冬泳人的强健体魄和御寒能力，正是在长期坚持科学冬泳的不懈努力中才获得的。冬泳不仅大大地提高了冬泳者的御寒能力，冬泳者普遍很少患感冒，而且会使冬泳者的体质得到了全面的增强。根据多... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-11 18:41 |
今天小编挑了5个关键的自由泳泳姿分解动作，不仅实用而且对于自由泳提速很有效，需要的小伙伴一定不能错过～NO.1 握拳游。在2000年悉尼奥运会的时候，迈克·克利姆带领的澳大利亚男子4x100自由泳接力队打破了100自由泳世界纪录，这跟他在最后15米的时候，腿部动作变成蝶泳腿有很大关系。最最重要的是，如果也是永远在减肥大道上疾驰或者徐... 阅9 转0 评0 公众公开 24-05-01 06:28 |
游泳是对抗久坐的好运动。久坐危害有多大？研究发现，与每天久坐≤2小时的人相比，每天久坐>6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%，包括缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛、痛风、类风湿性关节炎、憩室疾病（指胃肠道内的一种以囊状突起为主要病灶的消化道疾病）。防治颈椎病... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-22 06:23 |
打腿是游泳速度的基础和底线，初学自由泳打腿必须知道的8个答案。一是初期直腿暴打可以避免膝盖过度弯曲，如果在初期不强调直腿，很多人会习惯于蛙泳腿的前后蹬而不是自由泳该有的上下打，后期也很难找到鞭状的感觉。关于自由泳打腿大腿发力还是髋部发力，我们也专门写过文章来进行说明：游泳发力点争议「打腿，髋发力还是腿发力」你需要先学走... 阅1 转自零壹贰012 公众公开 23-06-05 18:45 |
冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，持续的冬泳是消压减压的良方。其实，游泳是要讲究方式的，我问过参加冬泳的人，这个冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破开，然后下去游泳，很多人以为这是勇气，脱光了一下跳进去就行了，其实如果您这么做，很可能心脏会骤然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一个过程的，比如开始先用冷水擦身体，... 阅6 转0 评0 公众公开 23-06-04 06:15 |
为什么冬泳的大都是中老年人？冬泳理论上来说更合适青年人，不过，由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切，加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不是很大。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人体免疫力的有效良方之一。呼吸困难对很多老年人... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-05 06:15 |
冬泳爱好者必知，科学才是硬道理！所以冬泳先炼心指的是先确定冬泳的思想、意念，坚定这样的思想就叫做意志。而受冻是寒冷长时间包裹着身体，不断地渗进身体，容易形成伤害，所以决不能因冬泳而不顾身体的承受能力去尝试干冬。冬泳靠什么御寒，靠的是血液。冬泳人有时也会感冒，特别是初游人，由于不能掌握泳量或不能及时增加衣服，就有可能感... 阅17 转0 评0 公众公开 23-02-02 12:35 |
因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。央视新闻频道不久前晚报道了我们泳者之星-洲克队的选手张雷张大姐事迹，她40多岁患上癌症后，游泳得到新生，还要游“穿”地球……），全国游泳锦标赛65-69岁组蛙泳50米冠军，张雷大姐是一名退休医务工作组，坚持游泳... 阅6 转0 评0 公众公开 23-02-02 12:28 |
