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想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗?蝴蝶臂  蝴蝶臂又称为"byebye肉",因为女性上臂肌肉松弛,举手给人挥别时,那下垂的手臂肌肉看起来就像"蝴蝶的翅膀",因此而得了一个"蝴蝶臂"的名。大象腿  肥臀和大象腿往往是"孪生姐妹",因为臀部的脂肪甚至会下移到大腿,使得大腿变粗。解决方案:  1...
减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。在练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒,这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。o型腿和x型腿篇。通过以下...
7样食物一周吃掉游泳圈] 7样食物一周吃掉"游泳圈"1、燕麦 下载 (24.28 KB) 2011-3-7 11:49 燕麦含水溶性纤维 燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。不过芹菜是吸光食物,...
2、收紧肌肉,抬起头部和颈部,收起膝盖,让两条腿的膝盖都指向腹部。现在,换一个方向吧,慢慢收回右腿,让膝盖朝向腹部,同时伸出左腿,用左手的肘部去够碰右腿的膝盖。3 保持膝盖弯曲,慢慢放下左腿,让脚趾触地面,但是不要真的碰到。下载 (14.85 KB) 2011-3-8 18:18 四、呼吸4秒,练就腹肌 功效: 加强腹部和腿根部的肌肉力度 1 准备...
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。
睡前运动,月减腰围6厘米_袭人_百度空间睡前运动:月减腰围6cm你是不是想减肥,又找不到适合的运动呢?一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4 组。二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,...
适当按摩瘦腰 简单舒适的瘦腰方法。位置:肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。穴道书上教我们找穴道时,经常会使用"寸"作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用"手指"作为比对工具,就能轻松量出位置了!一寸:大拇指关节的宽度   一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度  二寸:食...
简易按摩 去除脸部水肿日常女性很经常会遇到水肿的问题,那么应该怎样消除水肿呢?除了依靠各式各样的面部护理产品之外,一些适当的面部按摩动作,均能有效针对水肿问题。有护肤专家指出,由于周期性的因素、排毒功能失调又或是经常缺乏运动等影响下,女性特别容易水肿,令身体组织膨胀,形成臃肿及肥胖的感觉。使用护理产品之时,配合适当的按...
俯身曲膝下蹲,膝盖加紧双掌,然后两脚跟开始一台一落,同时,双掌来回摩擦做12次。第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。然后食指、拇指捏鼻...
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