| 共 2 篇文章 |
|
即使锻炼的主题中包括了多种性质的体式安排，严格安排"正体式随后反体式"的方式也不是体式顺序安排的最佳途径。先尝试其他体式来平衡。在站立体式锻炼过程中，本质上而言，如下的顺序安排是比较恰当的：1． 体侧弯曲体式（如三角式、侧角合掌式）2． 后弯体式（如战士I式）3． 扭转体式（如加强三角扭转式）4． 前曲体式（如站立前曲... 阅43 转自悠然瑜伽 公众公开 10-10-31 09:30 |
Iyengar瑜伽体式的分类。三、前屈体式。前屈体式能使人安宁下来，因为前屈体式带来臣服的心理感受。这些体式让我们学会脊柱和内在身体健康的重要性。这些体式刺激和激活身体，让身体从情绪低落中得以解脱。仰卧体式是休息的体式，它可以安抚身体，振奋精神。仰卧的姿势一般安排的体式顺序中的最后部分，同样他们也可以作为准备体式，这样他们可... 阅727 转82 评0 公众公开 10-07-30 22:37 |
