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凉拌海带好吃有秘诀，不要直接拌，教你1招，海带不腥气还格外鲜。1.凉拌海带最好用鲜海带，如果没有也可以用干海带，不过要先蒸一下：将锅中添水，然后将干海带放入蒸锅中蒸15~20分钟左右。2.蒸好的海带或者是鲜海带用温水或淘米水浸泡半个小时左右，然后多冲洗几遍，再起锅加水，烧开后放入清洗干净的海带焯水5分钟，然后捞出海带过凉开水。 阅36 转1 评0 公众公开 21-09-25 07:11 |
粗粮早餐走起，越吃越“瘦”~粗粮富含膳食纤维，常吃能促进胃肠蠕动，促进食欲，而且粗粮既能给身体提供充足的营养，热量又低，所以理所当然成为瘦身的首选。今天就给大家推荐几款非常好的粗粮减肥的健康营养早餐。点击上方图片 ▲ 查看视频详细步骤无需发酵的红糖馒头小时候特别讨厌白馒头，嚼起来没有什么味道。点击上方图片 ▲ 查看视频... 阅29 转1 评0 公众公开 21-02-15 08:17 |
1小时准备7天健身餐！虽然，一个便当盒里同时出现甜椒、鹰嘴豆、鸡胸肉、虾仁、芝麻菜、生菜、樱桃番茄、蓝莓很好看，但是作为工作日常午餐，准备这样的健身实在是太太太麻烦了！每天做便当花一个小时，坚持不了三天就崩溃了。为了拯救我的胖友们，我在Ins，油管，微博上搜集了很多经验，算是摸索出了一套还算健康高效率的Food prep流程，用这... 阅33 转0 评0 公众公开 21-02-06 10:06 |
意面不是粗粮，为什们健身党们都在吃|内含一个低卡意面酱做法。很多人都会问我，意面明明就是白面粉做的细粮啊，我们的面条也是白面粉做的，那为什么可以吃意面却不推荐吃我们的白面条呢。说回到意面上，因为意面的制作方式和我们的面条不同，我们的面条是面粉加上水来调和，而意面是用面粉加上鸡蛋，所以在蛋白质含量这一点上，意面的蛋白质含... 阅132 转0 评0 公众公开 21-02-06 10:06 |
瘦30多斤??，没有你想象中的水煮青菜和疯狂撸铁，完完全全的健康减掉30多斤，这是当时记录的饮食和蜕...瘦30多斤??，没有你想象中的水煮青菜和疯狂撸铁，完完全全的健康减掉30多斤，这是当时记录的饮食和蜕变~看到这段时间的三餐搭配，我都被自己的厨艺惊艳到哈哈哈??我理解仙女们快速瘦身的需求，可像20天瘦16斤，你醒醒吧别做梦了！我的减脂... 阅89 转0 评0 公众公开 20-12-03 22:43 |
8、小火慢慢炸，炸至葱焦干，捞出所有材料，剩下的油即是料油，剩下的料油大火烧一会，散发一下油中的水汽即可。10、锅内倒少许料油，放入干辣椒炸出香味，把炸好的辣椒油放入所有调味料的碗中。食材：紫甘兰半颗，盐、糖、醋、酱油、蚝油，葱、蒜、干红辣椒、花椒。4、起锅放入几颗花椒，倒入一点点油，小火把花椒炸出香味，然后把花椒捞出扔... 阅33 转0 评0 公众公开 20-08-01 09:49 |
鸡胸肉直接水煮，吃起来肉质柴，教你这样做，不用担心吃了会胖。那么，今天咱们就先来说说鸡胸肉，如果把鸡胸肉直接水煮，吃起来肉质柴，没味道。今天懒哥跟您分享一道香煎奥尔良鸡胸肉，煎好的鸡胸肉吃起来很嫩，还含有丰富的汁水，而且做法很简单，即使不会做饭的人也能轻松搞定，一起来看看是如何做的吧!用筷子扎进鸡胸肉内，没有血水往外流... 阅447 转1 评0 公众公开 20-06-23 19:27 |
天气热，土豆此样做最过瘾，不用蒸不用炒，酸辣开胃，好吃又下饭。土豆是价格最便宜，也是最受欢迎的蔬菜之一，一斤也就两三块钱，做法特别多，像酸辣土豆丝、土豆饼、土豆焖肉等等，这其中当属酸辣土豆丝最受欢迎，清脆爽口的土豆丝，酸辣的味道，吃起来确实很过瘾。今天要给大家分享的这个做法，比酸辣土豆丝更加的好吃，味道更加香浓，而且... 阅9 转0 评0 公众公开 20-05-25 09:35 |
吃对了炒饭照样瘦，健康低卡，比运动还管用！19年，欧阳娜娜同款的，不加一粒米的花椰菜炒饭一时火爆了各大网络平台，因此美食君还在朋友圈里意外发现了不少默默努力型的选手。健康低卡，减肥不遭罪！西蓝花/虾仁8只/糙米饭1碗胡萝卜半根/黑胡椒1小勺盐1小勺/橄榄油适量。1.西兰花掰成小瓣，虾仁切丁，胡萝卜切碎。4.锅中倒入适量的橄榄油，再... 阅6 转0 评0 公众公开 20-03-17 00:51 |
今天瘦瘦就给你们分享6个解决宿便的法则，试一试，你的小腹会更加平坦哦~法则1：起床后喝一杯水。法则2：沐浴在晨光中。当人体沐浴在晨光中，调教生理时钟的讯息就会传到大脑，大脑便下达指令，将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。法则3：一定要吃早餐。法则4：在睡前的3小时内吃完晚餐。法则5：每天步行30分。法则6：泡15分钟的半身... 阅21 转0 评0 公众公开 19-12-27 00:41 |
