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太极拳是你最好的私人保健医生 最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。我们常说的医生，通常是有人已经有病在身或是病入膏肓，来给人医治。而最好的医生，应当是提前如何确保你不生病或少生病！太极拳，治疗未病最好方法，是你最好的私人保健医生。原名：“太极”或称为“太极拳”太极拳这种药一个疗程吃完。小孩使用过后不良反应... 阅15 转0 评0 公众公开 21-06-19 22:39 |
因区域差异及太极拳发展的早晚的关系，很多的太极拳爱好者认为，一套太极拳的演练时间，以录像教学或竞赛规定为准。那么太极拳套路是不是越慢越好呢？再如推广套路二十四式太极拳，套路中野马分鬃的转体迈步，或者搂膝拗步中的迈步屈肘，都有个前进的脚跟轻着地的动作。开始时，可能不易控制动作，但在有意识的坚持一段时间后，渐渐就能体会到... 阅14 转0 评0 公众公开 21-06-19 22:34 |
练太极拳在什么情况出汗，才叫养生？练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内堆积的乳酸、尿素、氨等）排除了。锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适则颈部汗多，手腕不适则手腕汗多。手脚汗多，其他部位无汗。汗... 阅26 转0 评0 公众公开 21-06-19 22:32 |
太极拳与中医养生 太极拳是中国武术文化发展过程中产生的一优秀拳种，是中国武术领域的瑰宝，其拳理是武术运动中的最高境界。太极拳与养生息息相关，其养生思想主要来源于儒家、道家和中医养生等方面，而这种运动形式的养生机理主要体现在调和气血、平衡阴阳、疏通经络、调节脏腑等方面。太极拳的拳理中很好的体现了疏通经络的重要作用，... 阅88 转1 评0 公众公开 21-06-19 22:31 |
太极拳，你一辈子都听不到的几点大实话 不练无根之拳。练拳前先读点太极拳理论书。刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，但对于太极拳则十分有害。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解．但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘，谬之千里。这一... 阅17 转0 评0 公众公开 21-06-19 22:25 |
太极拳的16句大实话！有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。只有松腰、松胯的身势下沉，脚底受力（不是僵滞长时间的受力，而是地面反座力前短时间的受力），膝盖不受力，才是松沉。只有松腰塌胯，才能使身体中正的沉到脚底地面；松得好不好在推手和散手中可以得到考验，... 阅12 转2 评0 公众公开 21-06-19 22:19 |
因区域差异及太极拳发展的早晚的关系，很多的太极拳爱好者认为，一套太极拳的演练时间，以录像教学或竞赛规定为准。那么太极拳套路是不是越慢越好呢？再如推广套路二十四式太极拳，套路中野马分鬃的转体迈步，或者搂膝拗步中的迈步屈肘，都有个前进的脚跟轻着地的动作。开始时，可能不易控制动作，但在有意识的坚持一段时间后，渐渐就能体会到... 阅18 转2 评0 公众公开 21-05-28 13:14 |
学好八段锦的秘密，首先要掌握起式的技巧。在聊天中得知，很多习练八段锦的朋友都不知道八段锦还有起式和收式，在之前写关于八段锦一些习练技巧时，也忽略了这方面。既然很多朋友不清楚八段锦的起式，那么我们首先从基本步骤讲起。这里强调的一点就是脚尖朝前，切勿出现内八字、外八字。通过以上的讲解，相信朋友们对于八段锦的起式有所了解，... 阅569 转14 评0 公众公开 21-01-28 00:54 |
八段锦——宅家“必备神器”，不需器材仅方寸之地为健康保驾护航。今天这篇文章，给经常需要宅在家或者常坐办公室的朋友，提供一个仅用方寸之地，不用任何锻炼器材，即可锻炼身体的功法——这就是“八段锦”。动作8【背后七颠百病消】：是踮脚的动作，即后脚跟离地、落下，离地、落下......共重复7次，手自然下垂即可。我的师承中，动作1-7都是... 阅17 转0 评0 公众公开 21-01-03 22:54 |
何为“气”，如何“练气”，听听道家怎么说。药王孙思邈有言：“若欲存身，先安神气”，此乃道家修炼之基本功法。道家认为，人体之气，与天地之气相通，保持天、地、人一体，才是至高之境界，故而需要吐故纳新。“吐故”，也就是吐出故气，在“七字箴言”中，它占六字，这六个字，便是“吹”、“呼”、“唏”、“呵”、“嘘”、“呬”（xì... 阅184 转2 评0 公众公开 20-12-28 23:35 |
