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腰椎间盘突出症早期可以可以通过此动作缓解和治疗，而且中老年人锻炼此动作可以预防腰椎间盘突出症。同时小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。3、注意事项：1.小燕飞不适合腰椎滑脱的人锻炼2.动作不宜过度，腿抬得越高可能造成腰椎压力越大3.动作... 阅48 转4 评0 公众公开 15-11-20 09:38 |
出生月份决定寿命 想长寿每天坚持一种姿势。有研究表明，出生月份能决定你的寿命，秋季出生的人比较容易长寿。快进来看看你的寿命有多长，想长寿每天坚持一种姿势，勤加锻炼。出生月份决定寿命。英国国家统计局的研究人员根据2011年人口普查数据也分析得出，四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。此外，英... 阅70 转6 评0 公众公开 15-11-10 19:48 |
万万没有想到，电视剧里端庄的海清，身材辣死人。海清姐姐在电视剧里给我们的感觉，总是贤惠大方。有时候当老妈入戏太深，非要我们按着海清的端庄形象找老婆。调皮的海清有时候，是个百变女神，一个不小心也能青春无敌。万万没有想到，看到这组照片，被海清的身材辣死了。我终于明白，为什么海清的魅力会如此大，简直就是换了一个人。海清的百... 阅82 转0 评0 公众公开 15-11-09 21:10 |
一个动作竟让你不长白发不长斑。什么事情只要坚持就会有成效，现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的，头发里自己看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。中医认为，肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多由于肾气不足。一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如... 阅149 转1 评0 公众公开 15-11-05 19:21 |
不健身的人没资格看！不健身的人总是对健身者有着重重误解，比如练成施瓦辛格，卷腹做一周就可以获得完美人鱼线，健身者只能吃鸡胸肉和西兰花…不健身的人，以为举铁的女生都很粗壮。但其实，举铁的女生都是这样。不健身的人，以为人人都可以练成阿诺。但其实，能练成这样就已经是世界级的了。健身的女生，觉得马甲线才是一切。 阅73 转0 评0 公众公开 15-10-28 15:34 |
常深蹲运动能壮阳 食补壮阳法。这些锻炼方式一方面可以增强介入性活动的重点肌群的气力，另一方面也能够增进有机体的协调平衡，都是男的最佳的助性、增性运动。1.当归羊肉汤。制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。制法：把全... 阅32 转2 评0 公众公开 15-10-27 15:31 |
轻轻松松学会瑜伽拉筋法。拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而... 阅38 转1 评0 公众公开 15-10-26 15:59 |
走路速度决定寿命长短！普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。快步走除了以上的好处以外，可以强筋健骨、提高机体运动功效、健脑益智、预防骨质疏松、提高工作效率、防治便秘、增进胃肠蠕动改善食欲、减肥瘦身、加速能量消耗、保持体形外，还能够增强... 阅19 转0 评0 公众公开 15-10-20 18:46 |
八段锦：健身气功立八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。健身气功立八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式两臂胸前交叉，左臂在外右臂在内。健身气功立八段锦第三式，调理脾胃须单举：直立，两足分开与肩同宽。健身气功立八段锦第... 阅14 转0 评0 公众公开 15-10-20 18:36 |
健身的女人太勾魂了！女人为什么要健身？让你拥有销魂的气质就是答案：无论那个图片打动你，开始健身吧！========================潮男健身微信公众号：niunanfitness.给您提供学习减脂、增肌、体适能和功能性康复训练的知识。掐指一算: 点赞者都要发财！10-15 13:08 353 逆风飞行55028744 养眼，养性，养人心！ 阅91 转0 评0 公众公开 15-10-18 12:25 |
