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该体式属于坐姿体式，两大腿弯曲，脚跟并放在会阴处，上下晃动大腿就似模仿一只挥动翅膀飞舞的蝴蝶，印度修鞋匠经常就以蝴蝶式坐姿工作，属于初级瑜伽体式，早晨空腹练习最佳，每次练习保持1-5分钟。该体式以印度传说中圣人 Bharadvaj命名，是个较简单的坐姿扭转体式，属于中级瑜伽体式，适宜在清晨空腹清肠状态下练习。A：不，任何瑜伽体式都... 阅18 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:40 |
9个晨练瑜伽体式，清肠塑形，坚持练习让你年轻10岁！享受瑜伽优雅生活。其实有很多瑜伽体式都是围绕腰腹进行的，就会有着理顺肠胃，挤压脏腑的作用，坚持久了还能帮助你纤腰收腹、排除毒素哦。在这小yo为大家推荐一套简单的瑜伽体式，跟胃胀气说再见。仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔。膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀。同学们有没有发现，以上... 阅16 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:39 |
专治腰肌劳损的3个普拉提动作，让你的腰可以“一战到底”！简而言之，长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损，腰肌劳损就是这样形成的。而腰肌劳损还有改善康复的余地，常规的训练是无法起到很有效的帮助，我们最好的训练是用到普拉提，下面给大家讲解改善腰肌劳损四个针对性的训练：腰肌劳损对于我们来说从感觉上虽然只是偶尔的腰... 阅1082 转1 评0 公众公开 18-07-31 05:39 |
每日树式站立1分钟，预防老年痴呆！每天做“树式”2分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。推荐“树式”：身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了... 阅24 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:39 |
一套阴瑜伽，帮你柔软僵硬的身体！对于身体僵硬的人来说，阴瑜伽是一个不错的选择，因为在阴瑜伽长时间的保持中，可以帮你有效消除僵硬，柔软身体。呼气，胸部向前，头靠在瑜伽砖上。可以调整瑜伽砖的高度或是把瑜伽砖移走。将一块瑜伽砖放在左腿内侧，左手肘放在瑜伽砖上。仰卧在垫面上，将瑜伽砖放在背部不同的位置。针对背部上方/瑜伽砖垂直... 阅18 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:31 |
辨经：病在足厥阴、足太阴经筋。“足太阴之筋，起于大指之端内侧，上结于内踝；其直者，结于膝内辅骨，上循阴股结于髀，聚于阴器……其病：足大指支，内踝痛，转筋痛，膝内辅骨痛，阴股引髀而痛……”（《灵枢·经筋》）“足厥阴之筋，起于大指之上，上结于内踝之前，上循胫，上结内辅骨之下，上循阴股，结阴器，络诸筋。其病：……内踝之... 阅29 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:29 |
人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条腰带将所有的纵向经脉系在一起，所以称为带脉。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过拍打带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“... 阅18 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:29 |
瑜伽拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人！拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。拉筋方法一：卧位拉筋法。这是最古老的... 阅26 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:28 |
膀胱经就是你身上最大的“排毒”通道。膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经——人体最大排毒通道。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢。膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；所以膀... 阅18 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:27 |
功 用：二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。功 用：二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。功 用：二穴相配具有泻胃火，降呕化积滞，理气止气止痛之功。功 用：二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。功 用：二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。功 ... 阅10 转0 评0 公众公开 18-07-31 05:27 |
