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在追求健康之路。不是所有人都适合八段锦，附完整版及禁忌，收藏起来！在追求健康之路上，八段锦作为一项经典的养生功法备受推崇。然而，我们要明智选择，因为并非每个人都适合这项锻炼。 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-28 22:34 |
练习八段锦已有半年时间了 在练习时，突然感到一股气涌入头顶，这种练习八段锦已有半年时间了。在练习时，突然感到一股气涌入头顶，这种感觉非常神奇！因为健康状况一般，我想锻炼身体，于是在网上找到八段锦的视频进行练习，并阅读相关文章。今天，在进行“调理脾胃需单举”练习时，当我将一只手举过头顶拉伸时，真的感觉到一股气流汇聚到头顶... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-28 22:34 |
今天周末半马，第一次达到了半马平均步频180，10公里平均步频达到180＋也是才半年多，平均步频180跑半马后半段心率就难以控制了，但每次心率要飚升的时候，改变呼吸方式竟然有效果。如果心率还是高，可以改鼻呼鼻吸为鼻吸嘴呼，甚至嘴呼嘴吸，这个时候人会感觉轻松舒服一些，心率会反映出来，会降一些。这是今天半马步频高了心率难以控制时用呼... 阅41 转0 评0 公众公开 23-03-24 23:06 |
阅6 转0 评0 公众公开 23-03-24 22:53 |
每个人都有自己习惯不同的鞋带绑法，有些人习惯松掉部分鞋带、有些习惯全部鞋孔绑紧、有些则习惯特殊的绑法，而大部分的人都认为绑鞋带只与穿着舒适度及习惯有关，但相关研究的结果表示，不同的鞋带设计、绑法以及松紧度，会对跑步时的舒适度、伤害风险及运动表现产生差异!对于习惯将鞋带绑的宽松的族群，则可以尝试将鞋带绑得更紧一点以提升运... 阅80 转1 评0 公众公开 23-02-10 22:11 |
