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呼气：腹部向内回收，不需要刻意用力收紧腹部。呼气：腹部放松和下沉。呼气：腹部放松收回。三：腹部内核心的练习。呼气：腿回到原位，关注腰椎的稳定。下方手臂放在耳朵下方， 上方手指支撑地或者床上， 下方腿伸直 ，上方腿屈膝踩地，或者膝盖落地。吸气：腹部两侧扩张用力，同时下方大腿离开地面，关注躯干和骨盆仍然保持稳定。呼气：腿轻落... 阅1 转自秋荷荷 公众公开 23-08-30 22:24 |
面部美学知多少。面部的美学标准是什么？决定容貌美丽的不仅仅是洁白光润的皮肤，更重要的是必须有一个完美的面部轮廓，只有面部五官的宽、长比例接近或符合黄金分割比例时，即1:0.618，效果最好。由于上、下唇的厚度不完全一致，而且下唇通常比上唇厚，因此，日本美容医学专家认为应分别观察上、下唇的厚度，他们认为女性美唇的标准值应为：上... 阅1 转自dongchang 公众公开 23-07-23 23:39 |
[转载] 床上折腾一分钟,两星期消瘦大肚腩" 这些是有氧运动，要慢慢的做。不要拼了老命的做！如果是第一次做的话，建议先做二十下。再看个人状况逐日增加，不要太勉强！但一定要持之以恒哟！加油吧！！！你一定能成功！ 阅1 转自宝宝收藏室 公众公开 21-03-05 07:44 |
各种脸型的发型设计各种脸型的发型设计。粗略来分，人的脸型可以分为七种：菱脸型、心型脸、长型脸、椭圆型脸、圆型脸、方型脸、三角型脸。5、国字脸或方型脸 很多女生对于自己拥有这样的脸型都感到很棘手，因为发型一个不搭就很容易给人过于严肃刻版不好亲近的印象，所以我会建议这类脸型的女性最好让头顶区头发稍微提高、而上额两侧与下额... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 20-07-29 06:15 |
新手化妆怎么起步？都经历过化妆新手小白的这个阶段。新手化妆不需要太复杂。太复杂的妆容不适合新手。而且作为化妆新手。美妆蛋要比粉底刷更好上手。使用美妆蛋上粉底之前。美妆蛋除了可以用来上粉底之外呢。化妆新手们可以多囤几个美妆蛋在家里。用气垫BB上妆的时间。而且气垫BB的妆感很好看。而且眼影盘也比购买单色眼影更划算。木木觉得对... 阅1 转自星辉斑斓... 公众公开 20-07-29 06:02 |
但是，最早的阿胶并非像现在这样是用驴皮熬的，当时什么皮都用来熬阿胶，什么牛皮的都用，连皮带皮靴都可以熬，后来牛皮的分出去了，变成了黄明胶，逐渐人们发现阿胶是用驴皮最好，后来，发现是山东东阿那里的最好，于是就这样固定了下来。先买一盒阿胶，现在一般阿胶的包装都是一样的，打开，里面有很多块，我们把包装去掉，把阿胶放在一个大... 阅1 转自幺幺609 公众公开 20-07-15 23:41 |
人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。3.牛奶：它是皮肤在晚上... 阅1 转自轻风无意 公众公开 20-07-15 23:23 |
女人必看---怎样增加雌激素女人必看---怎样增加雌激素。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数... 阅1 转自养生堂 公众公开 20-07-15 23:20 |
速效美容蜜。 阅1 转自丁香花008 公众公开 20-06-22 22:18 |
让你气质爆表的五点建议！ 阅1 转自潜岳修省 公众公开 20-05-24 22:36 |
