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中老年最正确的生活方式，就是这关键的"一点"，（传遍了）一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！01、睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险；07、果蔬多一点多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-19 19:34 |
越吃眼睛越亮的5种食物，中老年人：隔天吃一次，补肝、补肾又护眼岁月悠长，我们逐渐经历着时间带给我们的变化，其中之一便是眼睛的视力逐渐减退。我们可以通过食物来补充肝肾，进而护眼，而下面我要介绍的这五种食物，就是我们的得力助手。二、黑枸杞黑枸杞，被中医视为补肝肾、明目益气的珍贵食材。在中医养生的理念中，黑枸杞被认为能够滋补... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-18 13:35 |
鸡蛋的“死对头”，两者不能同食，吃了就是没病找病，爱吃鸡蛋的注意了！鸡蛋的死对头一、鸡蛋×茶叶茶叶中的茶碱在与鸡蛋中的卵磷脂相遇时，会形成难以被吸收的物质，两降低了鸡蛋中的卵磷脂的生物利用度，影响身体的正常代谢。二、鸡蛋×柿子柿子中富含鞣酸，与鸡蛋中的维生素结合，可能生成不易吸收的物质，会影响身体对维生素的有... 阅7 转0 评0 公众公开 24-02-18 13:27 |
这样休息效果堪比运动，中老年人必看~运动但不节食。2、踮脚踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。5、勾脚勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-02 08:38 |
惜命最好的方式，竟不是养生，惊醒无数人！当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。而是管理情绪。良好的情绪，可以缓解因坏情绪而... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-01 10:46 |
后半生富养自己最好的方式：睡觉（收藏）后半生富养自己最好的方式：睡觉（收藏）音频：00:0004:30合集#及象书画晨读65个。好的睡眠，是恢复身体，修养身心的最好方式。但患病后，每晚22:30之前上床，保证7个小时的睡眠，成为了他的作息“铁律”。你的睡眠状态，决定了你的心境。充足的睡眠，是身体健康的保障，更是乐观心态的土壤。曾国藩幡然... 阅9 转1 评0 公众公开 23-01-05 14:57 |
乱补钙：当心高钙血症、肾结石补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。钙并非补得越多越好——我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。辟谷养生：毁了肠胃近些年来，“辟谷养生”越来越受... 阅3 转1 评0 公众公开 22-12-04 19:39 |
决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到疫情之下，很多人被失眠、亚健康、心理疾病等困扰，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。运动是保持健康最简单的方式，也是世上最好的解忧药。运动不会有立竿见影的效果，但规律运动的人，身体自然会给出更好的反馈。长期运动让温迪实现了年龄的“逆增长”，也让她走出了... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-11 13:39 |
中医：原地锻炼肺活量，做一做你也能长寿呼吸是生命体最重要的事情，你可以不吃饭几天也不会很快饿死，但是不呼吸10分钟，你将会面临死亡的危险。肺活量越大越容易长寿波士顿大学医学院的科学家们经过长达30年的研究得出结论：肺活量其实是可以预测寿命的，且肺活量越大，寿命就越长！此外，进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的... 阅12 转0 评0 公众公开 22-10-31 18:45 |
建议你看完了也保存下，百万都买不到这张表！百万都买不到这张表。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。养生在勤，养心在静。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活健心妙；动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；常搓手，可健脑，防止冻疮和感... 阅1 转自我爱京戏 公众公开 22-10-29 13:19 |
