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最好的养生方法，一分钱不花。最好的防癌药、最好的长寿药…其实很多养生保健“药”，比生病后吃药都更划算，还没一点副作用。最好的防癌“药”：走路。最好的长寿“药”：大笑。最好的护心“药”：盘坐。国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍，盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。最好的美容“药”：睡觉。最好的防痴... 阅60 转5 评0 公众公开 18-10-01 08:31 |
【健康】延长膝盖寿命，就用这一招！改变运动习惯保护膝盖。关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。延长膝盖寿命。不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合你，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复... 阅37 转4 评0 公众公开 18-09-29 08:05 |
【健康】这样喝水，你将亲手''''毁掉''''自己的肾！一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。临睡前适度喝水可缓解该现象，降... 阅46 转4 评0 公众公开 18-09-10 08:17 |
入秋后常吃10种宝，胜过冬虫和夏草（建议永久收藏）苦瓜中所含的苦味素可抑制病菌的繁殖生长，同时苦瓜中的营养物质可以促进人体抗菌细胞的活性，达到增强机体抵抗力的功效。秋后是心脏病的高发期，苦瓜中钾含量很高，可以有效保护心血管的健康。红薯是膳食纤维食品，低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克。丝瓜中含有防止皮肤老化的维生... 阅32 转2 评0 公众公开 18-09-06 07:52 |
每天饭后靠墙站5分钟，1个月后神奇的一幕出现了。据说每天靠墙站立就能减肥。不妨试试饭后靠墙站立！把整个背部紧贴在墙壁上。臀部、背部、腿部、腰部、头等。都尽量贴紧墙面。饭后靠墙站立时。让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。从脊椎、臀部、腰部到肩膀。最后是后脑勺，全部平贴在墙面。 阅22 转0 评0 公众公开 18-08-31 07:51 |
国外正在流行的十大健康生活方式！！养生四要素：善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，... 阅15 转0 评0 公众公开 18-08-28 08:15 |
有这8大身体状况的人，说明你特别健康！这是最健康的睡眠状态。指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切... 阅20 转0 评0 公众公开 18-08-26 11:42 |
【健康】比吸烟还可怕的九大恶习！建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。有一个健康的身体。心情才是人生中最重要的。人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。要在平凡人生之中... 阅14 转0 评0 公众公开 18-08-20 08:02 |
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表，人手一份！血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。83幼童血压正常血压参考值。同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静... 阅20 转0 评0 公众公开 18-08-05 14:45 |
【健康】每天靠墙站5分钟，两个月后你的身体会变成这样…坚持靠墙站，身体变这样。中老年人每天靠墙站，能防脊柱退化，避免弯腰驼背。运动是种积极的休息，工作学习累了，靠墙站几分钟就能让身体充分休息。靠墙站立能逐步改善走路驼背等不良走姿，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一... 阅14 转0 评0 公众公开 18-07-28 07:22 |
