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视频和电视上讲太极拳的很不少，就我个人对太极拳的感情来说，怎么颂扬太极拳我都高兴，"博大精深"，"人类的第五大发明"，"中华传统文化的集中体现"，"神奇的技击术"，"最能代表中华武术的精髓"，等等。太极拳不靠力，也不靠"招式"。电视台在那里瞎说情有可原，他们是外行，为了... 阅1 转自极致书屋 公众公开 13-01-24 10:05 |
练太极拳打通小周天练太极拳打通小周天。之所以太极拳养生最好，是因为它是以练意练气为主的内家拳，通过演练拳架套路(调形)、腹式呼吸(调息)和神意内敛(调心)等技法，来培补人的精气神，达到延年益寿的目的。太极拳怎样内炼行气呢？第三步 练好用意 太极拳是内家拳，特别注重用意，王宗岳《十三式歌》中写道：“若问体用何为准，意气君来... 阅4 转0 评0 公众公开 12-08-29 15:42 |
“太极腰”的修炼"太极腰"的修炼。经典著作中讲得很多，如"腰为主宰""腰为驱使" "源动腰脊转股肱" "刻刻留心在腰问"等，都是说腰在太极拳运动中的重要性。"又说："掌、腕、肘和肩、背、腰、胯、膝、脚，上下九节劲，节节腰中发。"劲法中也强调，以缩腰、拧腰配合蓄劲，以舒... 阅8 转自立方体 公众公开 12-02-16 14:53 |
瑜伽手印瑜伽手印(2008-07-14 15:52:23)手印就是手的姿势。5、双手合掌的阴阳平衡手印，此手印可以增加人的专注能力（Atmanjali手印, 祈祷的手印表示尊敬和虔诚） 其他瑜加手印： １、熊握bear grip.Lotus Mudra 莲花手印,代表纯洁这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征.当你孤独,累,不被人理解,遭受不平待遇时练习这个手印,打开你... 阅19 转自天下虚怀 公众公开 11-11-07 15:36 |
扭腰强肾功。扭腰强肾功（医行天下萧宏慈老师亲自示范）扭腰功是一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作；所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭肾气提升很快。平时除了练扭腰功... 阅65 转0 评0 公众公开 11-07-14 10:48 |
刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦。因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激，不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。刺激养老穴和养老点可自己进行，每天早晚各指压10－20次即可。 阅4 转自若菡映雪 公众公开 11-04-18 10:46 |
瑜伽基本体位全
长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病... 阅3 转自知常道 公众公开 11-03-23 10:42 |
[转] 瑜伽体位大全 [图片][转] 瑜伽体位大全 [图片]图片包括下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧... 阅63 转自开开心心... 公众公开 11-03-23 10:41 |
创造健康身体的瑜伽。瑜伽呼吸是瑜伽的重要部分，只有呼吸和动作配合时，才能使良好的刺激到达身体的更深处，收到瑜伽所要求的理想效果（章节中有详细介绍）。瑜伽在练体式的同时是用身心来领悟，只要持之以恒，通过瑜伽导师的指导或适当增加瑜伽书本上的知识，相信会慢慢理解瑜伽对身体重要作用的真谛。瑜伽呼吸有上百种（详见wanjun瑜伽资料-... 阅45 转自saliy 公众公开 11-03-23 10:37 |
阅4 转自saliy 公众公开 11-01-07 09:54 |
