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外八字走法→X型腿。可是内八字的走法是脚内侧先着地，跟外八字走法同理，身体重量长时间内倾，腿部受力一样不均匀，时间一长就造成O型腿。正确的走路姿势 2：重心在脚中间 腿部受力均匀。正确的走路姿势 3：脚尖正对前方 膝盖微微摩擦要避免外八字或内八字注意脚尖正对前方，既不向外也不向内，走路时膝盖的部位微微摩擦。除了注意走路姿势，... 阅27 转0 评0 公众公开 20-06-20 11:37 |
力量训练 蛋白质 6招教你加快新陈代谢速率。曾有一项研究对16位健康成年人的饮食进行研究，他们的饮食都是高热量，只不过有的人摄入蛋白质较少（约5%），有的人蛋白质摄入量中等（约15%），另外一部分的蛋白质摄入量较高（约25%）。结果，虽然他们的体重都增加了相同的数量，摄入蛋白质正常以及比较高的人，45%的额外卡路里是以肌肉的形式储存... 阅101 转0 评0 公众公开 20-05-20 14:50 |
