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人体十大最佳黄金时间表人体十大最佳黄金时间表。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，... 阅82 转11 评0 公众公开 11-02-12 04:37 |
瘦身营养小提示瘦身营养小提示。目前适宜于女性朋友进行补充的膳食纤维食品主要有含丰富膳食纤维的减肥饮料和膳食饼干"魔酥"，在进食之前或饥饿时补充，可以减轻饥饿感，有效控制食量，大大减少热量的摄入。它在人体内可少量合成，红肉及动物产品是肉碱的主要来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克，对许多节食减肥的女性朋友来说，... 阅111 转8 评0 公众公开 11-02-12 04:34 |
享“瘦”，你就“摩”享"瘦"，你就"摩"涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。(4)以指尖拍打颊骨。最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。(1)用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。(2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到... 阅23 转1 评0 公众公开 11-02-12 04:07 |
老年人健身可使大脑敏锐老年人健身可使大脑敏锐。数十年前，在这些年长者才11岁的时候就做过智力测验，内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题;79岁的时候重复相同的智力测验，而且这些年长者也接受三种健身测试：1、在限定时间内走将近20英尺2测试惯用的手握力(测三次取成绩最好的)3.肺功能(在一秒钟内用力吐气的量)老年人健身可使大... 阅49 转2 评0 公众公开 11-02-12 04:01 |
面部朝下，双腿伸展，前臂接触地面，两臂分开与肩同宽，双手握拳。收紧腹部，脚趾向下蜷缩，提臀，使身体整个离开地面。背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。站立，右手握一只重量约5磅的哑铃，双脚分开与肩同宽，手臂舒展，将哑铃放在胸部的对角线下方... 阅42 转5 评0 公众公开 11-02-12 03:59 |
大家公认的最受欢迎的健康减肥法。大家公认的最受欢迎的健康减肥法 1、均衡饮食减肥法 均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。4、有氧运动减肥法 实践表明，运动特别是有氧运动，在配合饮食控制，能够有效地减轻体重，达到降低血脂和健康减肥的效果。但如果在饮食减肥、运动减肥等减肥方法没有达到理想的效果时，适当吃一些抑制... 阅44 转0 评0 公众公开 11-01-31 05:18 |
一、沐浴水疗按摩法。这是利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。大美女林志玲曾经说过，自己的私密丰胸方法就是精油+按摩，她坚持使用魔尔丰胸精油按摩半年后，罩杯升级了一个尺寸。林志玲建议每天用温水洗澡后，将精油调好后，按摩乳房10-15分钟，加强胸部的新陈代谢和血液循环，这样才能达到丰胸的目的。含有的维... 阅394 转8 评0 公众公开 10-12-25 19:53 |
这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好... 阅853 转10 评0 公众公开 10-12-24 16:40 |
跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样"刺激"，可以充分 展示人活力四射的一面。4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创造了7632名儿童,一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。英国至少有6... 阅126 转4 评0 公众公开 10-12-24 16:24 |
