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中医讲血能养神，神要靠血来养，血不足的人，这床就小，就养不了神！与血虚型失眠类型类似的有两种，一个是心脾两虚的失眠，一个是阴虚火旺的失眠。先从心脾两虚说起，中医称脾胃为“后天之本”，就是说除了你先天带来的营养精华以外，其他通过饮食等吸收来的东西，都成为“后天之物”。中医说，“阴虚火旺”，又说“阴虚则热”。这和心阴虚很... 阅1 转自推心1yqc1... 公众公开 23-02-20 22:41 |
睡眠的心法。法二：先平躺在床上，将身体调整至舒服，可以使身体长时间纹丝不动，然后，用意念令自己全身放松，从头顶开始，慢慢地放松，一直放松到两个脚板底。万一还未入睡，意念就留在脚板底上，使整个脚底继续放松，直至入睡。法三：在睡眠前，用左手按着右脚板从脚跟到脚趾用力来回擦一百次，右手按左脚板，亦如是擦。 阅1 转自唯安方达 公众公开 23-01-06 10:12 |
英国睡眠协会前任会长、英超曼联运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯为此专门写过一本《睡眠革命》，全新提出了R90睡眠法，强调睡眠时间的个体差异，反对为了达到八个小时的标准睡眠要求在不困的时候躺在床上浪费时间。而确定自己到底需要几个睡眠周期的方法是从五个睡眠周期开始尝试，一次试用时间为七天，观测自己七天后的精神状态，再对睡眠... 阅1 转自rodneyzha... 公众公开 23-01-06 10:10 |
睡眠的品质不好因为肝火太旺(有外因,烦心的事多,有内因,你本身的肝脏与心脏都有些问题,肾水...睡眠的品质不好因为肝火太旺(有外因,烦心的事多,有内因,你本身的肝脏与心脏都有些问题,肾水制约不了), 阅1 转自淄水渔夫 公众公开 23-01-05 23:52 |
成分：主要成分是炒酸枣仁、醋五味子、丹参。功效：酸枣仁和五味子本身就有安神、生血养血的功效，所以枣仁安神胶囊具有养血、安神的功效。功效：酸枣仁本身就能安神养血，所以方枣仁胶囊就是具有安神、养心的功效。功效：主要的功效就是养心、安神，而且因为其中含有黄精、丹参等药材，所以还能起到补肾的作用。功效： 主要的功效就是安神，而... 阅1 转自有一个美... 公众公开 23-01-05 23:48 |
功效及价格：主要的功效就是养血、安神，价格大概是26元左右。功效及价格：主要功效就是安神、健脾、补气，价格大概在18元左右。功效及价格：有疏肝解郁、清心安神的功效，价格大概在37元左右。功效及价格：有滋阴、养血、宁心安神的功效，价格大概在25元左右。功效及价格：有养血、安神、补肾的功效，价格大概在25元左右。成分：主要成分就是... 阅1 转自来来去去... 公众公开 23-01-05 23:47 |
用中成药改善睡眠 多数失眠者每天晚上服用舒乐安定之类的安眠药助眠。尤其是学会选用中成药来改善睡眠，对于长期睡眠不佳者，既能从失眠的病因上加以调节，起到安眠的作用，又有服用方便之利。天王补心丹：适用于阴虚血少失眠者。柏子养心丸：适用于气虚而致的失眠。人参归脾丸：适用于心脾两虚的失眠者。参松养心胶囊：适用于营气不足而失... 阅1 转自林中雨露 公众公开 23-01-05 23:46 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不成跨越6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充沛，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在... 阅1 转自垕怪 公众公开 23-01-05 23:33 |
1、不过饱：中医讲"胃不和则寝不安"，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干。因为人在寅时（3点－5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺... 阅1 转自爱和慧 公众公开 23-01-05 23:26 |
