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长期缺觉容易诱发五种疾病。长期缺觉容易引发这5种疾病，看完我立马又睡了3个小时。睡眠不足，会增加心血管疾病、代谢性疾病、神经系统疾病、免疫系统疾病、消化系统疾病等健康风险。长期睡眠不足会导致身体的应激反应增加，影响身体的代谢功能、免疫系统功能，增加患相关疾病的风险。此外，睡眠不足还会影响情绪和认知功能，增加患神经系统疾... 阅3 转1 评0 公众公开 23-12-04 16:03 |
一个睡眠周期是90分钟，90分钟里，我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段，这个过程就像下楼梯，我们下到越来越深的楼层，就是进入越来越深的睡眠。理想状态下，我们每天获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，每周我们会获得35个完整的睡眠周期。R90睡眠方案。相反，如果你按5个睡眠周期睡，还是觉得困倦，也很难在固定睡眠... 阅40 转5 评0 公众公开 19-03-16 21:06 |
床头为什么不能朝正西方？是否有听说床头朝正西睡觉经常会做噩梦？您时候有听说床头朝正西睡的人比较容易被“鬼”附身？床头朝正西，睡觉时和地球的自转方向相反，自然地，在同等时间里，您睡觉时补充的体能肯定会比其他方位的差。二、床头朝西，睡久的人会出现什么反应？四、是不是所有的人床头都不能朝西睡？五、现在床头朝西睡要怎么解决：... 阅134 转7 评0 公众公开 19-03-16 20:32 |
睡眠时间VS死亡率，看看你能活多久。图片显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。睡前7禁止。6、睡前1小时，关闭电子产品：睡前使用手机、电脑等，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。7、睡前尽量别饮酒：很多人认为睡前饮酒可促进睡眠，但研究证明，虽然它可以让人很快... 阅100 转6 评0 公众公开 19-01-27 19:27 |
如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。除了隐性问题，睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑， 据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的区别是什么呢？好睡眠的尺度：美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡... 阅60 转3 评0 公众公开 16-04-06 14:07 |
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困... 阅6 转0 评0 公众公开 16-03-06 14:24 |
睡姿素描：这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。睡姿素描：完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一... 阅101 转0 评0 公众公开 13-11-16 14:28 |
完美小睡指南小睡是一门艺术。图解：如何小睡更科学宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院(Pennsylvania''s Perelman School of Medicine)的睡眠科学家戴维·丁格斯(David Dinges)说：“小睡实际上比我们所认识的更复杂。如果你想通过小睡来更好地应付相关工作或接下来的事情，那对于什么时候小睡、睡多长时间你应该审慎一些。”对于一位承... 阅87 转2 评0 公众公开 13-09-18 23:06 |
失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。许多研究报道，临床上采用抗抑郁、抗焦虑药物同时加用治疗失眠药物可有效缓解和治疗抑郁性失眠和焦虑性失眠。如治疗抑郁症药物氟西汀与新型治疗失眠药物右佐匹克隆联合应用后不仅能有效改善抑郁症状，同时能够有效治疗失眠症状;抗... 阅50 转2 评0 公众公开 13-08-28 20:09 |
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能... 阅102 转7 评0 公众公开 13-02-28 23:44 |
