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少吃、多动、早睡：姜良铎教授谈健康六字诀"老年人吃多少才算合适？根据中医养生观，姜良铎告诉大家，健康长寿的六字诀是——少吃、多动、早睡。姜良铎一语道出了睡眠的重要性。姜良铎介绍，子午觉是古人睡眠养生法之一，即每天于子时（23~1点）、午时（11~13点）入睡，有助于颐养天年。姜良铎强调，人们要在子时以前上床，到子时进入最佳... 阅273 转24 评0 公众公开 10-07-24 22:26 |
气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。"山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。"健脾胃"指的... 阅14 转自miyasa 公众公开 10-07-24 21:24 |
