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“春捂秋冻”，一定要躲开这几个误区！早上凉风嗖嗖的，穿着短袖短裙的壮男美女们还在拿“春捂秋冻”当借口吗？适当冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力有一定道理，但却不是一冻到底。要想发挥“秋冻”的养生效果，一定要躲开几个误区哦！来源：人民网微博。 阅18 转1 评0 公众公开 16-10-10 21:08 |
睡前三习惯年轻十五岁。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来。三、热水泡脚，行气助血。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目... 阅61 转4 评0 公众公开 16-07-20 10:11 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过 6 点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时 (3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅28 转7 评0 公众公开 16-07-20 00:09 |
如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。二、垃圾睡眠与好睡眠。好睡眠的尺度（睡眠量的需求是由醒来感觉神清气爽决定的）：最理想的睡眠长度是7~9小时，每个个体所需时间可能在此基础上有增有减。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠... 阅37 转2 评0 公众公开 16-07-18 00:24 |
睡觉是最好的补药，6个习惯最养人，6个习惯最害人。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳... 阅31 转2 评0 公众公开 16-07-16 11:21 |
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑... 阅11 转2 评0 公众公开 16-06-23 23:59 |
睡觉是最好的补药，6个习惯最养人，6个习惯最害人。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳... 阅7 转0 评0 公众公开 16-06-10 08:43 |
俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。和工作以外的人打交道。对于喜欢“宅”着休息的人，李君建议，每周最好拿出两三天跟工作以外的人打交道，比如跟朋友... 阅45 转3 评0 公众公开 16-06-02 23:50 |
搓腰眼暖肾脏。肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。搓完后两... 阅53 转5 评0 公众公开 16-05-28 10:13 |
传统跪坐养身又养心 早上跪坐30秒可治腰痛。传统跪坐养身又养心。中医上说，膝盖是筋之府，也就是说，膝盖是筋藏身的房子，是筋的汇聚点。他说：腰痛通常是因为“脊椎不正”、“用脚方式”、“血液循环不良”等三大原因，然而只要每天早上跪坐30秒，1个月左右腰痛就会明显改善。跪膝法正是因为打通膝盖上的犊鼻穴，使体内的气血下行，运输到膝... 阅251 转3 评0 公众公开 16-05-19 10:34 |
