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踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。踮脚跟延用800年的养生方法。1踮脚跟。膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。2、另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回... 阅30 转3 评0 公众公开 16-12-07 06:28 |
入冬后，一定要刮这条“青筋”对防治脑血栓最是紧要！通常来看，如果家中有人得了脑血栓，这里有一个非常简单的方法，对于帮助防治脑血栓最是关键。方法：用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？济南复元康复医院神经专家医师王文茹说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑... 阅45 转6 评0 公众公开 16-11-15 07:37 |
95岁国医大师郭诚杰：一拍三揉，治好一身老年病（附动图））郭诚杰 国医大师、陕西中医药大学教授。陕西中医学院教授、中医界最高荣誉获得者“国医大师”郭诚杰教授在50多岁时也患上了一身老年病——便秘、关节痛，有时三四天都不排便，下楼还膝盖疼，他说：谈到这个命门穴，郭诚杰教授还说：冬季骨头痛、膝盖冷是中老年人常见问题，这套“一拍... 阅64 转3 评0 公众公开 16-11-12 09:38 |
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。人愚笨与血性有间接的关系，... 阅60 转6 评0 公众公开 16-11-07 17:41 |
来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚... 阅18 转1 评0 公众公开 16-10-11 07:21 |
吃药不如出汗，出汗的10大惊人好处，看完我把空调关了。夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。结石的形成主要是体内... 阅29 转0 评0 公众公开 16-08-06 00:06 |
我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有的会感觉到疼痛，而且也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的... 阅96 转7 评0 公众公开 16-08-01 15:46 |
癌症致死率极高，面对癌症，人们总是不知所措，闻“癌”色变。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。5、跳开脂肪诱惑：美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳鱼肉腺癌、大肠癌与摄护腺癌。抽烟是肺癌主要危险... 阅54 转3 评0 公众公开 16-07-31 22:37 |
出汗大致可分为四类：温热性出汗，味觉性出汗，精神性出汗，运动性出汗。所谓的温热性出汗，是指由于天气闷热、环境温度升高、心情烦躁而形成的出汗现象。夏天出汗一般是温热性出汗，高温下，人体会自然排汗。此类出汗现象则是因为吃了某些刺激性（辣椒、大蒜、大葱、生姜等）或热烫的食物，引发的出汗现象。相比其它出汗方式，运动性出汗才是... 阅40 转3 评0 公众公开 16-07-27 21:21 |
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。同时，高强度的运动也使得脂肪燃烧速度加快。随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼... 阅37 转5 评0 公众公开 16-07-21 15:24 |
