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腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”、“肾脉穴”、“志室穴”等，而使腰部觉得轻松。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。其次是指压手三里，要领相同，左右手... 阅9 转0 评0 公众公开 18-10-06 20:13 |
这位神仙奶奶就是国家级名中医陈彤云，神仙奶奶陈彤云行医66年，自己的脸就是驻颜有方的活招牌，今天彤云奶奶就把自己的不老真经传授给大家。▲国家级名中医陈彤云。但如果心火较旺，出现心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等症状，彤云奶奶也给了两个方子去心火。莲子龙眼汤。女人养不养生差别很大，彤云奶奶今天还把她的私家面膜方子... 阅19 转1 评0 公众公开 18-10-01 08:22 |
坚持10天“上犬式”，相当于60天平板支撑，整条腿立马细5CM.2.吸气，双手平稳地用力推地，试着将身体沿着地面往前抬起。再一次吸气时，完全伸展手臂，收紧双腿的肌肉上半身抬离地面，使两腿伸直并将两膝离地。▲ 1、初学者可以在耻骨下方放一块或者两块瑜伽砖，辅助耻骨抬离地面。▲ 2、还可以在大腿中间横放一块瑜伽砖，夹住，保持双腿分开。... 阅16 转0 评0 公众公开 18-09-29 14:19 |
用法：用人参、大枣的煎煮液300ml泡红茶饮用，冲饮至味淡。用法：用前几味药的煎煮液350ml泡茶饮用，冲饮至味淡。用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。用法：用前三味药的煎煮液350ml泡茶饮用，冲饮至味淡。用法：用200ml开水泡茶饮用，冲饮至味淡。用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲泡至味淡。用法：用前五味药的煎煮液400ml泡茶饮用，冲... 阅11 转0 评0 公众公开 18-09-27 10:16 |
护理脐带，90%以上的月嫂都不会。棉签沾医用酒精后，清洁脐带底部。请轻柔地抹拭脐带，不要用力过度，以免脐带受损或出血。03 不要把尿片包裹得太紧，并且应该尽量将尿片包在脐带下方，这样除了可以保持脐带干爽，也可以避免婴儿在活动时，脐带被尿片磨擦，导致损伤出血。01 脐带可能受感染的症状，如：脐带底部皮肤红肿、有臭味或有异常分泌物... 阅45 转1 评0 公众公开 18-09-26 23:12 |
以下5个动作，让你没有过度劳累的感觉，在家中进行练习，不受场地的限制。动作要点：1、躺在床上/瑜伽垫上；2、抬高右腿，用双手固定住膝关节；1、躺在床上/瑜伽垫上，双手紧贴着；1、侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置于右腿之上；2、利用腰部和大腿力量，将右腿向上抬；3、左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与... 阅6 转0 评0 公众公开 18-09-25 10:38 |
每天坚持如此“开肩”，20天后，身体将发生什么样的变化？今天，小编想给大家推荐两套开肩瑜伽动作，超级简单的而且非常安全，可以全方位开肩的瑜伽练习，在家或者办公室都可以练习。1 | 靠 墙 开 肩。右手伸直向后贴墙，手臂与肩部等高。拉伸肩膀前侧，保持30秒，换边。面对墙，离墙一条腿的距离。双手推墙，从髋部折叠，肩膀下沉。保持双手，... 阅12 转0 评0 公众公开 18-09-25 10:33 |
Step 1 茄子洗净，洋葱洗净、剥皮，都切成0.5cm大小;大蒜洗净、切细。Step 1 番茄洗净，洋葱洗净、去皮，都切成1×1cm大小;葱洗净、切末;萵苣洗净。Step 2 酪梨洗净、去皮后，用汤匙挖出果实，与酱料混合均匀成酪梨酱，放入小碗中。Step 1 番茄洗净，葡萄柚洗净、去皮，都切成一口大小。Step 1 番茄洗净、切成1cm大小;小辣椒、大蒜洗净、切... 阅60 转2 评0 公众公开 18-09-20 17:00 |
女人过了40岁，多喝这3种养生汤 补气血 助睡眠 子宫也更年轻。所以女人过了40岁，可以多喝以下这3种养生汤，既能改善气血不足的问题，还能提高睡眠质量，也有利于子宫健康，使子宫更加年轻，预防提前闭经，有助于女性养生。制作方法：1、去陈皮3克，枸杞10克，桂圆5个，将陈皮枸杞放入纱布中，与桂圆一起加入锅中，加清水熬煮，半小时，等到盛... 阅26 转0 评0 公众公开 18-09-19 07:23 |
五谷杂粮的功效大全，收藏吧！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值和做法，想养生的童鞋，先mark起来慢慢学！薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。葛根能防止动脉硬化，有降血... 阅13 转2 评0 公众公开 18-09-19 07:19 |
