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警惕“手肘弹响”—肱三头肌弹响综合症有什么危害？就会产生『手肘的弹响声』，当然，除了强壮的三头肌会造成弹响声外，以下也是可能造成的原因:Snapping triceps syndrome常常伴随着尺神经的偏移，也容易造成尺神经的压迫，所以即使你在训练肱三头肌的时候，需要做出多次数且有很强阻力的手肘伸直动作时，会出现好像肌腱要断裂的弹响声却没有... 阅119 转1 评0 公众公开 22-05-15 01:02 |
启动[正确步态]预防疼痛。比如说弯腰搬重物闪到腰，因为疼痛和肌肉的僵硬导致走路姿势的改变，使得走路时步宽变得较宽，身体的旋转角度减少等等，当如果疼痛消失，肌肉不再紧绷，那步态自然就会改善，但如果经年累月的腰痛或是一直复发，使的错误的动作惯性一直被执行，就可能使得肌肉形成长期记忆。疼痛—改变动作惯性—错误的动作模式—长期... 阅8 转2 评0 公众公开 22-05-15 01:00 |
结缔组织柔软度: 描述关节活动时，韧带、关节囊会被拉长或伸展，以应付关节活动所需要的角度。动态稳定度描述关节维持在特定关节活动范围下的能力。理论上，静态稳定度指关节维持在固定位置下的能力，但现实依然需要动态稳定度进行关节动作的动态平衡。然而观察两个关节的解剖构造，很清楚发现骨盆的髋臼相对肩关节深许多，这解释了髋关节比肩... 阅16 转2 评0 公众公开 22-05-15 00:58 |
腰痛可分为特异性腰痛（由特定病理生理机制引起）和非特异性腰痛（无明确的特异性病理解剖原因）。此外，腰痛还可根据疼痛持续时间分为急性腰痛（＜6周）、亚急性腰痛（6周至12周）和慢性腰痛（＞12周）。运动治疗：考虑到运动疗法在缓解慢性腰痛、降低腰痛发作风险方面的疗效已经获得随机试验证据的支持，存在恢复不良风险的急性腰痛患者可考... 阅9 转1 评0 公众公开 22-05-10 23:26 |
如果运动中需要最佳的姿势控制，就必须充分理解维持良好静态姿势的原则。良好姿势是肌肉和骨骼的平衡状态，不管处于何种姿势（如直立、平躺、下蹲或弯腰)，这些结构在工作或休息时，都能保护身体的支撑结构不受伤害或避免进行性畸形。正确的姿势应该是，维持姿势的肌肉不会过分活跃并且能量使用效率高，仅用于维持姿势平衡，使身体保持直立。当... 阅28 转1 评0 公众公开 22-03-06 11:09 |
图3.22a展示了起始位置，运动员右手前伸抓住弹力带，与肩等高，左臂位于后方。图3.23a中演示者单腿站立（侧链肌群），同时右手抓住弹力带，与肩等高，左手置于前方，身体转向右侧，然后右臂向前推，左臂向后收，身体因而转向左侧，如图3.23b所示。图3.24a中演示者单腿站立（侧链肌群），同时右手抓住弹力带，与肩等高，左臂置于后方，身体转向... 阅270 转2 评0 公众公开 22-03-06 11:08 |
人生4S店｜以后挡在医院门口的人有多少？日常疼痛 · 该怎么做。会有人问：您还去医院干什么？我去医院能干啥？看病都不去大型医院了，因为家庭日常工作，出现腰骶结合段疼痛。根据病史和症状我考虑问题出在骶髂关节。弯腰，旋转疼痛也减轻许多。所以很多人事后会出现下腰部疼痛。那您还来医院做什么呢？远离疼痛，远离医生。 阅6 转0 评0 公众公开 22-03-06 11:07 |
半月板，顾名思义，它是一个半月型的形状，类似于天空中的月亮，可分为内侧半月板与外侧半月板，填充于膝盖的股骨与胫骨之间（如下图）。如果观察图片你会发现，当我们膝盖伸直时，股骨与胫骨会有最大的接触面积，股骨的位置也接近在胫骨的正中央，此时膝盖处于最稳定的状态;相反的，当膝盖弯曲时，股骨头转动、二侧半月板往后拉，会发现股骨与... 阅225 转2 评0 公众公开 22-03-06 11:05 |
膝关节跑步不痛，走路痛，这道题怎么解？汇报一个病例，男74岁，主诉双膝关节疼痛多年，右膝关节疼痛，打软两个月。查体发现内侧关节线有压痛，内侧胫骨平台有压痛，考虑为内侧半月板的损伤和股外侧肌的紧张，针刺股外侧肌，训练股直肌。追问病史，第1次发病是在20年前，长途坐飞机以后出现双腿打软，由此联想到了“剧院膝”，是因为股四头肌长... 阅190 转1 评0 公众公开 21-10-02 20:52 |
善于诊治疼痛性疾病的疼痛科医应该是具有多学科知识背景的，包括但不限于麻醉科、骨科、神经内科、神经外科、风湿科、康复科等，疼痛科医生必须要对患者病情有全面的了解，进行个体化的细致分析，才能制订出周密的治疗方案。并且，疼痛科医生不仅仅只是会做治疗的医生，更应该强于诊断和鉴别诊断。尤其是对于疼痛科的住院医师以及疼痛医学专业... 阅45 转1 评0 公众公开 21-04-30 21:59 |
