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今天拿第一个式子双手托天理三焦举例，共隐藏着5个秘密关窍。篇幅所限，今天先讲第一式 两手托天理三焦。三焦是人体的六腑之一，可以说三焦，保护着身体全部的内脏。这才是双手托天理三焦，这就是真正的八段锦内功。掌握了要点，完全可以不在意其他的形式了，你甚至可以坐着就练习双手托天理三焦了。你现在就按照大河的说法，练三次双手托天理... 阅8 转2 评0 公众公开 24-02-21 09:31 |
武当道长详细教学养生十二段锦，每天坚持练，或可延寿。 阅1 转自飘逸的浩瀚 公众公开 24-02-21 09:30 |
武当养生之十二段锦 第十式。大道武当。名门正派上期回顾上期我们学习了十二段锦第九式 采光引气注丹田第十式：海底捞针分两边请在专业指导下练习起式 结印站好，手放丹田，闭目调息，准备开始。第四步身体后蹲，双手分开，手掌向前，拨浪推出第五步身体立起，双手上举，左手在下，右手在上，身体后仰，重复上步。收式弓步收回，双手前合，胸前... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:07 |
武当养生之十二段锦 第四式。道号：师界震霖武术馆馆主三丰派第十五代传人钟云龙道长入室弟子武当道教功夫团教练武当国际养生班教练中国武术五段国家一级教练国家一级裁判演示者介绍明振林健康需要坚持哦下期预告:十二段锦第五式摇头摆尾去心火武当三丰派 震霖武术馆上海市闵行区宝城路155弄20号102室15710199080 15901868765448563719@qq.com... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:06 |
武当养生之十二段锦 第二式。大道武当。第二步翻掌向上，双手重叠，胸前分开，左右展开。第三步提腿左放，马步扎稳，身体左转，形成弓步。要点1. 起式手势和第一式有所不同2. 提腿时脚尖绷直，先提大腿，再踢小腿，摆至左侧，形成马步3. 马步切不可身体前倾后仰，保持上身与地面垂直，大腿受力，力贯足心。推掌归原收式双手前合，胸前抱圆，平... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:02 |
武当养生之十二段锦 第七式。要点1. 起式手势和第一式有所不同2. 提腿时脚尖绷直，先提大腿，再踢小腿，摆至左侧，形成马步3. 马步切不可身体前倾后仰，保持上身与地面垂直，大腿受力，力贯足心。第四步双手前置，合于胸前，攥拳握紧，收于腰间。第六步攥拳理气，先左后右，迅速出拳。收式双手平伸，恢复站姿，双手前合，胸前抱圆，平掌按下，... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:02 |
武当养生之十二段锦 第十一式。第三步提腿左放，马步扎稳，双手伸开，身体右转，右手于腰，左掌前推，形成弓步。第四步左掌下拨，身后钩手，右掌左推，成左弓步。要点1. 无论左右手，在身后形成钩手时，手臂伸直，并尽量与地面保持平行2. 左掌下拨并身体转换至左边时，身体不要过分下俯，右掌下拨时亦同3. 左右手运动时保持协调，如同风车收式... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:01 |
武当养生之十二段锦 第十二式。大道武当。要点1. 提腿时脚尖绷直，先提大腿，再踢小腿，摆至左前侧，形成弓步2. 此式动作旨在压胯，可在做的同时身体稍稍后仰，可帮助达到压胯目的收式马步站好，双手平伸，收腿站稳，双手前合，胸前抱圆，平掌按下，收于丹田。 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 13:00 |
武当养生之十二段锦 第九式。大道武当。名门正派上期回顾上期我们学习了十二段锦第八式 双手攀足固肾腰第九式 采光引气注丹田刚柔相济，舒展筋肌活动骨节，气血流通请在专业指导下练习起式 结印站好，手放丹田，闭目调息，准备开始。 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 12:59 |
武当养生之十二段锦 第三式。道号：师界震霖武术馆馆主三丰派第十五代传人钟云龙道长入室弟子武当道教功夫团教练武当国际养生班教练中国武术五段国家一级教练国家一级裁判演示者介绍明振林健康需要坚持哦下期预告:十二段锦第四式五劳七伤向后瞧武当三丰派 震霖武术馆上海市闵行区宝城路155弄20号102室15710199080 15901868765448563719@qq.com... 阅1 转自mkt11 公众公开 24-01-11 12:57 |
