| 共 74 篇文章 |
|
除了气血必须充足，很少有人知道，拉筋还有外筋内筋之分，大筋小筋之别的秘密。长筋术的要点在于“低头”和“扳足”，这就是由外及内，由大及小的妙诀所在，通过五指的小筋来带动四肢的大筋，通过肢体的外筋来通调五脏的内筋。古法八段锦的锻炼，不但兼顾了体内和体外经络筋膜的锻炼，而且实现了身体强筋和弱筋，大筋和小筋的联络，更巧妙地调... 阅1 转自为什么73 公众公开 23-03-05 21:56 |
【佳人论武】强身健体十二式——达摩易筋经（下）《易筋经》全名《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。易乃变通、改换、脱换之意，“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意，故《易筋经》就是改变筋骨的方法。《达摩易筋经》传说是中国禅宗始祖菩提达摩的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的... 阅1 转自舵手先生 公众公开 23-02-01 08:33 |
【微动力轻柔正骨塑体、产后筋骨重塑】运用轻柔无痛的手法，以微小的动力轻柔晃动骨骼，矫正旋转、扭曲、位移的骨骼，疏通气血经络，将变形、移位的肌肉、筋膜等软组织调节到自然和谐的状态，并根据各人具体情况和需求将骨骼、肌肉、筋膜等重塑，帮助人体回归自然、健康、优雅、和谐的生理状态，使人体达到健康美、自然美、曲线艺术美、和谐美... 阅1 转自中西医综... 公众公开 23-02-01 08:32 |
每天500个开合跳，一段时间后，你会有什么变化？开合跳，一个有效提升心率，促进身体代谢，消耗脂肪的健身动作，可以同时调动四肢肌群、腰腹肌群参与训练。对于上班族来说，是个非常理想的燃脂训练动作，在家就可以进行，无需出门，就能实现减脂塑形的效果。如果你每天能坚持500个开合跳训练，坚持一段时间后，你会发现：1、身材逐渐瘦下来了，... 阅1369 转9 评0 公众公开 20-05-29 05:35 |
俯卧撑个数，反映你的身体健康指数，你一次性能做几个？而哈佛专家曾说：俯卧撑个数，其实代表着你的身体健康指数，你一次性能完成多少个标准俯卧撑？曾经有一个韩国39岁的小哥在家挑战俯卧撑训练，每天坚持100个俯卧撑，进行30天的挑战，看看身材维度跟体能会有什么变化。如果小哥想让身材获得更进一步的改善，那么他可以提高俯卧撑的个数，或... 阅274 转13 评0 公众公开 20-01-13 04:37 |
站直，双腿大幅度打开，双手合十，上身微微向前，然后做左右弓步下蹲运动。站直，双臂从身体两侧抬起呈一字，右腿向右侧跨一大步，然后双腿屈膝向下蹲，再起身，将左腿向左侧跨一大步，双腿屈膝下蹲。仰躺在瑜伽垫上，双手从身体两侧呈一字张开，收紧腹部，双腿伸直抬离地面，然后交替做上下抬起分开的动作。侧卧在瑜伽垫上，左手曲肘支撑身体... 阅139 转4 评0 公众公开 19-11-10 20:28 |
中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。▲按揉心窝部。以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。1、腹部... 阅51 转4 评0 公众公开 19-07-06 11:58 |
2019年，送你一套保健操全集，简单有效，愿你健康连年！2019年了，送你一套超全保健操。 阅2 转自鹩歌 公众公开 19-02-10 13:53 |
绿豆生姜加它，一天喝一次，等于暴走1万步，不便秘，大肚子没了。绿豆富含各种维生素和微量元素,是人类日常生活所需的能源,和姜可以清热帮派,特别是现在的季节水分,多食用生姜,可以很好的缓解水分,排出身体毒素,从而达到减肥的功能,这两个结合,卫生保健效果很好,如果再加上地瓜,所以不仅可以排毒养颜,还可以解决便秘和体重下降,今天会给你做一... 阅1 转自知如海学... 公众公开 18-09-19 15:35 |
身材好≠气质好，想要气质出众，改善体态很重要！每每走在大街上，都会发现长得好看的身材好美女很多，但是气质好的没有几个，仔细一看就会发现，大多数没有气质，其实都是毁在体态上，尤其是当今社会，手机横行，圆肩驼背头前倾，让女孩子的气质减分不少。坐立在垫面上，屈双膝，膝盖朝前，上下交叠，左脚跟在右臀部外侧，右脚跟在左臀部外侧... 阅56 转0 评0 公众公开 18-09-07 14:14 |
