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实用中国跤教学——学会勾子技巧轻松绊倒对手。 阅1 转自无名老熊 公众公开 19-03-12 18:36 |
脱手镖，亦简称飞镖，盖即不用棉绳竹管之镖也，形式与绳镖相同，亦有三棱、五棱、圆筒等式，随学者之意而定，唯较绳镖短小而轻。即不带镖衣之镖。即将各种毒药配合一处，或与镖同煮，或将各药煮熬成膏涂于镖头之上，使镖入人体之后血融其药而受毒也。每一槽之中，必有一枝绝手镖，此镖较他镖长大而重，非万不得已时不轻用也。脱手镖练法，其画... 阅1 转自塞北观音... 公众公开 19-03-12 15:21 |
老武术家在自家后院秘授徒弟实战技法，原来传统武术实战如此厉害。 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-03-12 15:18 |
腹肌锻炼系列 ：（不断更新中！！！）详情请点击进入相关博文。（2）悬垂抬腿 ：相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性，才能锻炼到下腹。（4）双杠抬腿：能帮您提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度，但对手臂力量要求很高。种类多，详情点击进入博文。（1） 仰卧卷腹转体（空中蹬车） ：适合有一定腹肌练... 阅29 转0 评0 公众公开 17-04-26 22:36 |
右拳以腕向左上方斜搬，拳心向外，拳眼为领，左拳换掌，右拳达颔左方时，左掌也于胸前，随后同的换拳，右拳以反背锤向右方打去，拳心对鼻尖，左拳挺于右乳前，右脚戳丁(图7)。7、 左挑打、右挑打： 由前动，左拳自腹前向上前方钻架，架至鬓前八寸，右拳自拳位向鼻前方打去同时踢右寸腿(16)，随后，左拳至位拳，右拳压肘(图17)，拳眼向上收至... 阅1 转自老阿更 公众公开 17-03-20 18:04 |
【少林秘籍】少林真传金刚拳法绝技金刚掌是少林秘传绝技，内养浩然之气，外练神风铁骨，以意引气，气入丹田后潜气内转，周流全身。继而上身前俯，双掌稍上提，掌心内含。4.双掌向前平托与膻中平时，双掌稍内翻合十收至胸前，以意引气沿督脉到肩井穴，双掌外分，分别向左右平推，贯气到双掌劳营穴，然后双掌再内收至胸前合十。5.双掌外推至与肩... 阅1 转自刀锋一九... 公众公开 17-03-18 13:09 |
2．身体重心移在左脚，右脚右手同动，右手由下向上与右脚一起侧身向正前方，随身屈膝坐身，在正前方右手经膝前插掌向右脚尖，随之由腰带胯、带腿随动右手变勾手，与右脚一起随身上提，上达与肩平，成勾提手式。右手与左手相搓划圆后成十字相交手，前迈右腿重心转移右腿，左手由里向外画圆冲拳变手臂掤，右手相反由里向外画圆冲拳，然后两手相交... 阅1 转自三忘一空 公众公开 17-03-17 22:36 |
陆地腾飞术。双脚并拢站立，两腿绷直，裆部夹紧，两臂自然弯曲，目视前方，平心静息，吸气时收肛提气，双脚前脚掌蹬地上跃，两臂自然上摆，身体要直，双腿膝盖不得弯曲；找一坡石阶梯，站立于阶梯前平地上，两腿并拢站立，裆部夹紧，两腿自然弯曲，下蹲两臂后摆，上体前倾；目视前方，前跳时利用两脚前脚掌蹬地，吸气时收肛提气，同时两臂前摆... 阅1 转自三忘一空 公众公开 17-03-16 15:03 |
调理脾胃单举拳。双掌变拳，左拳向左前钻出，与鼻同高，拳心向内上，拳眼向左；与之同时，丹田向内凹，吸气。同时，左掌翻转下压，停于臀后，小指一侧向左，掌心向下，丹田向外凸，呼气，舌守下腭，牙齿微扣。然后，丹田向外凸，呼气。舌守下腭，牙齿微扣，目视前方，意在丹田。双掌变拳，右掌向右前钻出，与鼻同高，拳心向内上，拳限向右；左... 阅1 转自三忘一空 公众公开 17-03-16 14:34 |
