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它有“千年长寿操”的美誉，简单8个动作帮你调理全身脏腑。动作要领：直立，两足分开，与肩同宽。动作要领：直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式。动作要领：两足分开，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势。动作要领：两腿分开屈膝成骑马势，两手握拳放在腰旁，拳心向上。如配合呼吸，则击拳时呼气，收拳时吸气。动作要领：直立，并足... 阅5 转0 评0 公众公开 22-07-31 17:21 |
中医：“还阳卧”的更高层次“混阳卧”还精 补脑 助睡眠。#快问中医超能团#之前的文章介绍过“还阳卧”。#中医来了#与还阳卧相同，人在硬板床或地上平躺，下肢弯曲，膝关节弯曲，双胯关节外展，两脚心相对，腿似环。2、通过对肝肾二经的刺激，可以补肾精，恢复阳气，补肾壮阳。2、还阳卧、混阳卧都属于补肾精、恢阳气，容易出现兴奋，一旦出现... 阅54 转1 评0 公众公开 22-07-29 21:33 |
八段锦的真正功效！八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气... 阅5 转3 评0 公众公开 22-02-10 09:22 |
今天拿第一个式子双手托天理三焦举例，共隐藏着5个秘密关窍。篇幅所限，今天先讲第一式 两手托天理三焦。三焦是人体的六腑之一，可以说三焦，保护着身体全部的内脏。这才是双手托天理三焦，这就是真正的八段锦内功。掌握了要点，完全可以不在意其他的形式了，你甚至可以坐着就练习双手托天理三焦了。你现在就按照大河的说法，练三次双手托天理... 阅6 转0 评0 公众公开 21-11-14 18:38 |
八段锦之呼吸的法门 通则。八段锦通则：因为鹿的头是平，是低，所以长寿，你手向上推，呼气，自然后背热气蒸腾。练八段锦的时候，大概7-10天，练完，掌心会有热气。做完后，自然站立，掌心对着丹田位置，左右叠加，男的左手在下面，女的右手下面，自然呼吸，会感觉到热气从掌心回归丹田。热气慢慢跑回去丹田，收功很重要。这个热气，就是炁。 阅5 转0 评0 公众公开 21-09-04 12:44 |
易筋经的秘密：力气是养出来的。因为稚童还未长好、未发育好呢，最需要的是“养”，让小树长成参天大树，让稚童长生壮年。健身房、西方体育就等于是六岁稚童，用撸铁增长力量，而易筋经、内家拳就是利用人生长的自然规律，让稚童长成壮年，自然而然就有了力量。内家拳增涨力气的法门，是以神意慢运周身，荣养五脏，让大筋获得滋养，长壮有力，... 阅198 转0 评0 公众公开 21-08-30 17:48 |
