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| 共 24 篇文章 |
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其实这只是片面的锻炼，真正的全面锻炼必须包括三类的锻炼，才是名副其实的全面锻炼，这三类的锻炼就是柔韧锻炼、心肺锻炼、肌肉锻炼。为什么说这三类锻炼就是全面锻炼呢，因为所有的运动锻炼都基本都在这三类锻炼之列，而人体运动系统亦基本是由柔韧、心肺、肌肉这三方面所构成。下面就全面锻炼的分类:1、柔韧锻炼：柔韧锻炼主要是瑜伽、拉筋... 阅2 转自卧听松涛 公众公开 13-11-27 20:38 |
筋长一寸寿长十年的正确方法。 阅1 转自荷花小女子 公众公开 13-11-27 18:41 |
一老中医透露的保护、治疗眼睛的绝顶秘方一老中医透露的保护、治疗眼睛的绝顶秘方 (2013-11-03 07:03:25) 阅1 转自夕阳红10 公众公开 13-11-10 21:42 |
日常身体保健养生 (收臧） 阅6 转自紫气色彩 公众公开 13-11-07 17:36 |
健康生活。许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的"自我感觉"，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，... 阅2 转自sallypeng 公众公开 13-11-06 11:33 |
有氧训练中首选跳绳运动的10大理由？在有氧运动形式中跳绳运动是很棒的一种选择，因为每天抽30半小时进行跳绳训练有提高心肺功能、减脂、增强身体协调能力等等作用。而且运动起来比较方便，适合没有时间到健身俱乐部运动朋友。在有氧运动形式中跳绳运动是很棒的一种选择。因为每天进行30分钟跳绳训练有提高心肺功能、减脂、增强身体协调能力等... 阅1 转自松竹梅2152 公众公开 13-10-31 10:17 |
[  ]癌细胞怕热一天5杯热水完全排毒！日本石原结实医师提及「癌细胞怕热」的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。看了石原医师的书，才知人体发烧正是自体... 阅1 转自一株小苗 公众公开 13-10-28 22:56 |
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点：睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自... 阅3 转自usieee 公众公开 13-06-13 11:12 |
简简单单一便方，顽癣湿疹一扫光。我哥腿部患湿疹长达三十几年。一个偶然的机会，我看见医生在给病人创伤部位用双氧水消毒。医生说，双氧水有很强的杀菌作用。我当时就想，顽癣湿疹是由真菌感染引起的，双氧水是否也能杀灭真菌呢。于是我买了一瓶2元钱的双氧水和一支12元的中药乳膏“舒夫达”，叫他试一试。现在我把这方法献给大家，如果您有顽... 阅1 转自静谧之魂... 公众公开 12-10-16 21:10 |
睡前瑜伽——不做我也先存着！step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step1 双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。双腿背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊... 阅6 转自yigezilin 公众公开 12-08-02 12:49 |
