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寸拳发力手型是学习李小龙寸拳发力技术的最重要的技术环节.在咏春“日字冲拳”技术中，拳未击出前，拳头放松，手腕下塌微微向下，在拳冲出接触目标瞬间，手碗才突然转上同时握紧拳头发力，以拳之下端正面打击目标，这样就可以打出“寸劲”来(如图).李小龙宗师在截拳道前手直拳中亦保留了这一技术方法.有效攻击目标和中线原理之寸拳的发力是一种... 阅9 转2 评0 公众公开 24-04-10 19:28 |
[转] 各种松肩法集锦。高壮非-沉肩坠肘 要求是沉肩而不是松肩。肩是松沉的第一关卡， 沉肩墬肘大家都耳熟能详，但是後面还有一句就是(沉肩，墬肘)提腕，坐腕，跟立掌劲透指，为何呢?因为手掌是上半身劲的出口，如果肩没有松透的话劲就无法贯串出去，如此就会僵硬，一般为了要掩饰此一缺奌变成了慢慢来，比手划脚的太极拳，这是错的，太极拳要能... 阅1 转自弟朱三千 公众公开 24-01-16 05:42 |
九宫十八腿之腿功秘法。同时，两掌收抱于丹田前，右掌心托贴左掌背，两拇指相接，掌心向上，掌棱贴腹部。同时，两臂向前合抱，两掌合于丹田前，右掌心贴左掌背，两拇指相接，掌棱贴丹田。两掌下按地面，掌尖相对（图5-24）。5.两掌从内踝顺两腿内侧向上兜阴，收至丹田前抱掌，右掌心抱贴左掌背，掌心向上，掌棱贴腹（图5-25）。1.接图5-2势，两... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-16 05:33 |
不带药功的掌指外功第二种功法。现将我得自私授的不带药功掌指。外功的第二种功法公之于众。本功法用具为厚布 2、3层缝。方法见第一种功法。分开，一拍即松(任何科学掌功的。几种辅助功法，供大家选练：一.双手分开与肩同。3、铁球功。该功不但能增强腕、掌、指的功力，还可通过疏通手上的人体十二正经来协调内脏功能和大脑功能，并且铁质本身... 阅1 转自无心堂主人 公众公开 24-01-16 05:29 |
古代武术家不轻传的秘密 惊人的内功秘法。二、丹田贯气：接上式，双手自体侧向外斜提起，至与肩同高时停止并成抱球状，同时深缓吸气一口，双手再向下向丹田收拢，十指相对收于丹田，意将环抱之气全部吸收于丹田，此时缓缓呼气。三、丹田聚气：接上式，双手重叠于丹田，左手在上、右手在下(女子相反)，深缓呼吸，全身放松，静听自身动，意念天地... 阅9 转2 评0 公众公开 24-01-09 11:00 |
一、丹田炼气的作用。关于丹点炼气的作用，《 功家秘法宝藏》卷三《轻身腾跃功图说》中载:“轻身蹿纵,下盘收拢。八字内扣，谓之圈架。丹田炼气,牵之丹田。丹田气盈,则聚丹点。储气之田，茫茫无际;视之微微，储气则大;进气几多，储则相应。聚气之点，圆若弹丸;视之甚小，放之颇大;进气几多,收而悠然。”如果操作者把丹田穴和丹点穴分别演练的比... 阅1 转自微信号183... 公众公开 23-12-29 12:34 |
三大内家拳的秘密：摸鱼、推磨、捉虾。【武林里有句取笑形意、太极、八卦姿势的话，叫“太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾”——说到这，尚云祥就笑起来了，说：“我有别的解释，太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手''''''''听’，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意念... 阅8 转2 评0 公众公开 23-11-02 07:11 |
中国内功真的存在，只要练这个功夫就能体会到，有真实证据 上篇。中国的传统内家武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，这一口气说的就是内功，培养壮大体内的真元之气，以求滋润五脏六腑，筋骨皮肉，从而内壮脏腑，外强筋骨，增长力气。有的，这里就介绍一个传统的功夫给大家，让每一个人都可以体会到传统内功的妙用。在传统功夫中，这是采天地... 阅1 转自九天凌霄阁 公众公开 23-10-22 09:21 |
