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中医养生和养生食谱（上）* 阅1 转自张美娃 公众公开 24-04-19 10:12 |
大部分人对叶酸都比较熟悉，女性的怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用还有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。大家可别看南瓜朴实无华，每100克南瓜含有269微克的叶酸，苹果每100克仅含6.3微克，是苹果的42倍，所以南瓜被称为--长寿菜。南瓜食疗法 金黄南瓜... 阅7 转3 评0 公众公开 24-04-15 17:06 |
1凉拌芹菜金针菇▽材 料：金针菇，胡萝卜，芹菜，醋，酱油，香油，盐步 骤：1、金针菇洗净沥干水，芹菜去叶切断儿洗净，胡萝卜切洗净切丝。5三色金针菇▽材 料：金针菇200g，红萝卜半根，黄瓜半根，盐5g，酱油3ml，香醋5ml，麻油3ml步 骤：1、 金针菇去根，分散洗净2、水开后，入锅烫软后捞出沥干3、黄瓜切丝备用4、胡萝卜切丝备用5、将金针菇... 阅134 转15 评0 公众公开 24-04-10 07:30 |
桑椹，最补肝肾之阴血。肝与肾之间的关系非常密切，肝藏血，肾藏精，精血都是源自于水谷精微，并且两者之间能够互相转化资生，又称为“精血同源。”也就是说，肾精也是化生血液的基本物质，《诸病源候论》指出：“肾藏精，精者，血之所成也。”因而肾精充足，也可化为肝血以充实血液。桑椹干：鲜桑椹买回来后不能洗，自然晒干，在没有桑椹的季... 阅8 转2 评0 公众公开 24-04-08 07:22 |
一块钱的补品，全家都能吃，能化结石养肝脾，可惜98%都不知道！在料理鸡的时候，鸡肫里面有一层黄色的壳需要剥下来，这个壳就是鸡身体内的“黄金补品”，千万不要扔掉了。鸡内金性平味甘，归脾、胃、小肠、膀胱经。鸡内金还有其他作用。鸡内金消食化积作用较强，并且可以健运脾胃，故而可广泛用于治疗米面薯芋乳肉等各种消化不良症状。另外，体... 阅1 转自lc999 公众公开 24-04-08 05:54 |
七分饱是什么感觉七分饱是什么感觉（营养与健康）胃里似乎还没满 吃饭速度已变慢本报记者 李 迪 《 生命时报 》（ 2013年03月22日 第 12 版）只有细嚼慢咽，才会感受到自己对食物热情的变化，饥饿感的消退，吃饭速度的减慢，胃里逐渐充实的感觉......也只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控... 阅1 转自lxq1953 公众公开 24-04-02 14:23 |
燕麦的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的功效。此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦中的β葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，并且越黏的燕麦保健作用越强。可以将燕麦和大米一起煮饭，也可以煮燕麦粥。小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成“二米饭”。绿豆既可以做汤、煮粥，也可... 阅1 转自mgxbyhzhch 公众公开 24-04-02 08:55 |
五谷养生，健康是很轻松的事。荞麦调脂降压 最适合食用荞麦的是老年人和小孩子，因为荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，而且其中含有丰富的赖氨酸和精氨酸，所以老年人食用可调节血脂、降血压，小孩子食用可长身体。做法：糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。做法：燕麦通常被人们用来泡在牛... 阅1 转自云中漫步... 公众公开 24-04-02 08:55 |
【中医药膳】葫芦瓜及甲状腺功能亢进症食疗药膳。【食疗药膳】菊蚌怀珠：净蚌肉10个，猪肉馅100克，鸡蛋1个，黄酒15克，鲜菊花10克，鲜竹叶数片，浙贝母3克，葱、姜、盐、味精各适量。紫菜蛋卷：紫菜20克，鸡蛋3个，浙贝母粉3克，牡蛎粉3克，鲜橘皮5克，猪肉馅100克，葱、姜、盐、味精适量。将冬笋入油锅，低温炸成金黄色，捞出，放入另一锅中... 阅6 转1 评0 公众公开 24-03-25 08:58 |
加工肉制品是1类致癌物，红肉是2A类致癌物，白肉安全吗？所以白肉比起红肉、加工肉类等，可能降低健康风险；如果被研究人群的红肉、加工肉类摄入较多，植物性食物摄入较少，那么白肉相比之下有可能差不多，甚至更健康一些。这是因为白肉含有胆固醇、饱和脂肪、养殖添加，也富集环境毒素等等，所以包含白肉的饮食并不是究竟的饮食。 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-11 09:51 |
