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体重管理｜如何减掉腹部的脂肪？腹直肌的作用是让躯干弯曲，所有的腹肌训练都是基于此原理。2.借由腹肌的力量起身，在距离双腿还有一段距离时，感受到腹肌的最大程度绷紧，坚持1-2秒，继而缓缓回到起始动作。卷腹和仰卧起坐的区别就在于，卷腹不用整个的身子起来，只需要把自己的躯干卷曲就可以了，这更符合腹肌的生理作用。反向卷腹不涉及上半... 阅53 转1 评0 公众公开 16-05-05 21:51 |
如何选择食物，选择怎样的食物都有助于更健康的减肥~一个确保食物美味的方法是让食物保持新鲜、减少不必要的添加剂、让食物变得简单一些，这样可以锁住事物的味道。减肥的基本理念是使用一些简单的食物，因为这些食物很容易检查热量。相比仅仅减少食物的摄入，食用优质食物可以帮助我们更加有效的减掉更多重量。这意味着我们在购买食物和准备饭... 阅27 转0 评0 公众公开 16-05-04 15:07 |
