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所以站桩要有扎根之感，那么通过动作的调整、架势的稳定、重心的稳固、虚实的变化、力量的合理分配，全身放松却松而不懈，这样才能起到锻炼的好处，下盘才能扎根。“脚下生根”并不是站桩时用力踩地，用劲去踩，这是错误的，就像重心一样，初学者如果就是要找重心，虽说做好动作自然有重心，但是很多人动作要领都做不好，所以我建议重心找涌泉... 阅12 转5 评0 公众公开 24-03-29 09:54 |
上丹粟米丹为一品丹,中丹五行丹为二品丹,下丹田金丹为三品丹。大周天指十二经,两小时为一经,二十四小时为十二经,十二经是上行气和下行气,分为手三阳,足三阳,手三阴,足三阴,合称为十二经脉,人体的十二经脉,各自分别络属一脏一腑,从而建立了相为表里一脏一腑之间联系的基础。所以练气功疏通经脉,是保证身体健康,长寿的基本条件,身体沒了真气,人也... 阅8 转0 评0 公众公开 24-03-11 09:56 |
此功练成后，能将体内之火引至劳宫穴，发出外气！首先意想天目穴吸取自然之五彩真火，存入下丹田，然后发火，沿关元一会阴一尾闾，布成一条火龙，让这条火龙全身布满大火，越烧越热。收功时，让意念收至下丹田后，右手迭左手，劳宫相照，置于下丹田。收功按一般静功的收功方法，注意引气归元就行了。此功练成后，将大火引至劳宫穴即能发出外气。 阅9 转1 评0 公众公开 24-03-10 11:47 |
气功修炼，为什么要求“一念代万念”？探索气功奥秘。练气功时意念有正念与杂念之分。它要求练功人采用意守的方法不断地排除杂念，使意识逐渐地进入气功状态。与此同时，那些散乱的杂念在练功人主动的意志活动下，逐渐退于注意的边缘，直至到达注意的范围之外，这时练功人的意识状态正如古人描述那样是“万念不泯，一灵独存”。古人早对气功入... 阅10 转2 评0 公众公开 24-03-10 11:45 |
通天彻地法：炼气入骨通天地，开通中脉之上乘内功！笔者的体会：当俯身下到底时，两掌体侧按地，重心前移，五心朝地，尾闾指天，上身紧贴绷直的两腿，体呼吸，提前阴，收小腹，丹田气贴脊，真气冲动尾闾，尾闾向上震颤，真气在骨髓里鼓荡，气通透脊柱，从颈椎至尾追逐节向上跳动，这是炼精化气、元气洗髓的内功绝妙心法。古人功夫修炼的次第讲... 阅13 转1 评0 公众公开 24-03-10 11:44 |
年过半百的女太极拳师，修炼丹道4个月就结了大丹，一下年轻了10岁，她的修炼经历很值得一读！随着对拳道理解的加深，我的拳技亦不断提高，进而教练太极拳，颇受欢迎。建议我打拳时拳随炁走，以炁运拳，如此则拳道合一而拳功皆炼，当有意想不到的妙境出现。没想到短短四个来月，我即由凡而仙——由太极拳习练者达到小周天玉液还丹的“人仙”，并... 阅10 转0 评0 公众公开 24-03-08 12:10 |
授课老师：胡增平，河北省中医院内经养生桩指导老师，大成拳（意拳）第四代传人，河北省脾肾病证中心筋骨病证中医治疗技术研究方向骨干，河北省健康养生文化产业促进会中医外治法专业委员会副主任委员，河北省医养结合专业委员会副秘书长，河北省中医康复学会理事。 阅27 转3 评0 公众公开 24-03-07 05:52 |
头直：头统领全身，头偏身体就会不正，颈椎就会不正，长期不正，颈椎就会发生弯曲改变，身体就会出现一系列颈椎病的表现，比如手麻，头晕等。似坐非坐：如坐高凳，这个要领调整膝盖的弯曲，同时，膝盖的弯曲也是由于这个要领达到的，通过这个要领可以让身体和腿部连成一体，可以拉伸后背和腿部筋骨。需要注意的是，膝角度大于90°小于135&#... 阅15 转2 评0 公众公开 24-03-07 05:52 |
分享39：站桩后颈动脉斑块、肺结节的变化。三年前临近退休，工作调整后闲下来开始关注体检报告，发现斑块、肺结节是我健康的最大威胁。去年，几经周折联系到了河北省中医院胡増平老师，参加了胡老师的站桩公益课，没过几个月，身体有了明显变化，便秘、早醒问题没有了，到现在又过了有一年时间了，大便质量和睡眠质量一直很好。最近单位组织体... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-07 05:51 |
有的人练气功练出了毛病，气结住了，把那个气太固定了。我们练功时要避免光去练那个气，光注意气和气随形体的运动，那样练气、练气，把气练得很踏实，称为踏实之实。练内气外放、外气内收，让你把意念和气结合起来，那个气是个实，意念是个虚，意念和气一结合，就成为实而虚——实中有虚。意念和这两个气结合后，身体里的气是实而虚，外面的气... 阅9 转1 评0 公众公开 24-03-04 18:11 |
