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无论是工作、学习，还是生活，人们总是容易陷入一种无尽的焦虑之中。然而，焦虑并不是无法摆脱的困境，只要我们找到正确的方法，就能够逐渐走出焦虑的阴影。深呼吸能够帮助我们放松身心，缓解紧张情绪，使我们在面对焦虑时能够保持冷静和理智。除了深呼吸之外，我们还可以结合其他方法来缓解焦虑。当然，每个人的情况都是不同的，因此我们需要... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-22 05:23 |
运动能够释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感，从而有效缓解抑郁情绪。当我们感到抑郁时，不妨试着去运动一下，让身体的力量带动心灵的力量，一起战胜抑郁。当我们把运动纳入日常生活的一部分时，我们就会更加注重饮食、作息和休息等方面的健康。所以，让我们一起狂做运动吧，让生活重新焕发出光彩！最后，... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-21 17:49 |
在抑郁康复过程中，很多人常常对康复有一种期待：后来上了大学后，父母因为农活过忙而忘记给森田寄生活费，森田误以为父母不管自己了，非常气愤，然后他扬言要死给父母看，于是豁出性命，药也不吃了放弃一切治疗，不顾一切去学习，结果考完试后，成绩不仅没有下降，而且还进步不少，最让他意外的是症状居然几乎都没有了。所以森田正马博士不去... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-21 17:48 |
抑郁症的治愈：学会这种心理暗示，比吃药和专家管用。从本质上讲，抑郁症的形成，并不是身体的器官出了问题，而是长期不健康思维模式导致的。抑郁症的人，如果只是消除了症状，就认为自己好了，那就错了，表面上的症状消失，只是一种假象，并没有从本质上改变旧有的思维模式。李宏夫老师《抑郁症打卡自救》的书里，有大量的誓言句子，抑郁的朋... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 17:47 |
抓住抑郁症的死穴——心与胆，不难治。心与肝胆阳气虚衰者 ,得时当旺而不旺,当疏泄而不疏泄,机体耗能却增加 ,因此,脑神失养 ,痰浊蒙蔽 ,精神抑郁 ,思维迟钝之症必然加重。因此据晨重暮轻这一具有诊断意义的临床表现,基本可以判断造成精神抑郁症的病机当是心胆阳虚,脑神失养,肝虚气郁,神窍痰蒙。定志丸用人参补五脏、益元气、安精神、定魂魄、开... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 17:46 |
“新型婆媳关系”正在流行：婆婆不受累，媳妇不委屈，家庭不内耗。但婆婆跟公公截然相反。然后呢，孩子好了，我们心还揪着，但婆婆已经热火朝天地吃着水果，跟邻床家属聊得眉飞色舞，同时指派公公晚上做点好吃的，给大家补补。比如吵架，天下无不吵架的夫妻，我和王旭也一样，公公婆婆也是。但婆婆就不一样了，得理不饶人、无理辩三分，每次公... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 15:55 |
上瘾行为最大的痛苦，莫过于我们知道这样不好，可却控制不住自己。当一个人内心状态紊乱痛苦，则更容易沉迷于上瘾行为中，因为其有着「逃离痛苦」的功能。三种让人想逃离的痛苦。上瘾行为背后的痛苦通常有3类：如果一味地逃离这几种痛苦，那么上瘾行为便不会停止。而只有学会辨别上瘾行为背后真实的痛苦，我们才有戒掉上瘾行为的可能。毕竟，谁... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-17 16:26 |
用这3个方法，克服自卑心理。用这4个方法，克服自卑情结？3.心理暗示，重置习惯系统。截至目前，安肯心理已成功运营40多家心理医院、诊所和咨询室，覆盖北京、上海、广州、深圳、杭州、南京、苏州、西安、长沙、武汉等20个城市，为几十万用户提供了心理健康服务。安肯心理有“青少年心理中心”、“人际情感中心''''''&... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-17 16:20 |
