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2分钟脚底按摩减肥法_速瘦10斤。2分钟脚底按摩减肥法速瘦10斤人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。脚底按摩的各种方法 方法1.敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体... 阅1026 转119 评0 公众公开 13-03-15 17:08 |
【不可不知的十大瘦身穴位 推荐收藏】变身美女计!鸡蛋酸奶减肥食谱 一周狂瘦 【鸡蛋酸奶减肥食谱 一周狂瘦】由鸡蛋酸奶组成的强力减肥餐,不仅营养丰富,热量超低,而且能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,改善很多MM苦恼的便秘问题。两款食物强强联手,再加上运动促力,减肥效果UP UP!曾有MM坚持一周使用鸡蛋酸奶减肥餐,减掉16斤。 阅231 转24 评0 公众公开 12-06-28 16:44 |
弄掉你的小肚子吧(图解)弄掉你的小肚子吧(图解)2、强化腹肌及腰背的肌腱3、左右两边伸展运动 4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度 7、收紧腹部肌肉 8、减去小肚腩 9、增加脚部柔软度结实臂部 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ... 阅1182 转252 评2 公众公开 12-04-28 09:41 |
效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。3.保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛。效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。效果:使小肚肌肉更加紧实,有效改善腹部松弛。效果:这两套动作都是针对腹部设计 ,将三者有... 阅158 转自anglefang... 公众公开 11-12-10 16:43 |
它们可以提高你减肥的动力,控制你的食欲,并且帮你了解自己究竟有多饥饿。这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉,你将很快就觉得饥饿)。你对自己的饥饿程度了解的越多,你将越不用担心卡路里的问题了。当你的饥饿程度达到1、2、3或4的时候才能“开动”哦。饥饿的感觉并没有完全消除。比起“我没有时间自己动手去做健康... 阅165 转13 评0 公众公开 11-11-29 21:46 |
臀部减肥。八臀部减肥 击退脂肪堆积。用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。五指自然并拢,指关节微屈,有节... 阅139 转自bertha 公众公开 11-10-18 21:10 |
睡前三个小习惯让你年轻十五岁 妮娜薇(转载) 睡前三个小习惯让你年轻十五岁 妮娜薇(转载)睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动,健美身材秀出来。你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。所以... 阅2452 转338 评5 公众公开 11-09-30 21:55 |
瑜伽教程-腰部减肥。 阅147 转自后湖莲花 公众公开 11-09-19 21:11 |