| 共 11 篇文章 |
|
初学者经常打实战还能够积累出丰富的实战经验。著名格斗专家赵 道新先生曾言："如果开始了真正的实战......攻防中允许 使用任何技术打法，允许重击，关键是在实战中保持强烈 的意念和舒畅的心境，要把"实战"视为学习的良好机会， 同各种不同风格的对手进行而不计较胜负。连续与人轮 番交战，或同时与多人交战，是一种超实战训练... 阅572 转127 评0 公众公开 10-09-01 16:19 |
这种运动的形成，是通过胯关节的最大移动，来凋动下肢 筋膜的拉伸极限，从而使下肢筋膜也同上肢筋膜一样具 备极高的弹性。通过劈拳的练习，要得到前下、前上、弹簧诸劲以及 步法的趋踩之法，通过崩拳的练习以求得周身的整劲，以 及步法上的趟劲和手法上的穿透劲，通过钻拳的练习，能 获得周身拧裹之劲力，而通过炮拳的练习则可以得到腰 胯的拧... 阅569 转101 评0 公众公开 10-09-01 16:18 |
由此整 体的肌肉下坠与骨骼上拔形成了相反互争拉的矛盾力， 尤其关键的是利用脊柱向后、向上的靠拔，来维持间架的 支撑与地心引力相抗，这样才会取得最佳的效果，古拳谱 的形容此状态"玉树挂宝衣"，要领是在周身筋腱和 肌肉 （功力深厚可带动骨关节）浑圆涨缩（即桩法外形不变，内 在各关节、韧带、筋膜和阳面肌肉群，同时由初长度放... 阅867 转143 评0 公众公开 10-09-01 16:17 |
卢氏结构科学自修教程(六)卢氏结构科学自修教程(六)2007年05月25日 星期五 上午 09:20.六章为活体对抗关内容X活体对抗关共分为五步，即：拳 关、脚关、拳脚关、群战关、无视关。1可，gD果对手出拳是实，我 方进攻对手时的间架，即会与对手产生点的接触（力的碰 撞），我的整体劲力，必会把对方重心掀起，此时趁势发 拳，一击即可结束战斗，据笔... 阅587 转111 评0 公众公开 10-09-01 16:17 |
有脚练习与左脚相同，三角步训练精熟后，在攻防 中不仅可以保持自己的重心随机发力，而且可以自如地 凋面（调动自身左右的斜面，随对手变化而整体以应人 另外，本步法中，每一步都隐含着一个进退之足在经过支 撑腿之内踝关节时，稍有停顿的状态，这个状态在步法训 练中极为重要，因为这个状态是整体运动的步法最佳选 择时机，可因敌变而我变，... 阅942 转178 评0 公众公开 10-09-01 16:16 |
我身体 一横对方之力已无法作用我之身体。其听劲功夫极佳，因为我一有进攻意图对方即 可感知而被化掉，所以利用惊点的作用让对方给我点（给 我力）是不可缺少的，在双方互推中，我无法找出对方的 破绽，也就无法有效地进攻，因而我即利用点的接触碎然 抖动做出欲发力的状态，而对方因为突然感知我点上的 变化就会本能地产生反应，我即利用对方... 阅448 转123 评0 公众公开 10-09-01 16:16 |
第五节 侧面螺旋力训练 侧面螺旋力是躯干的上下起伏中加入了螺旋反转的 功能，在这种动态的运动过程中我们体会躯干360度圆 周运动，双肩双胯双膝双踝均产生旋转，身体的起落又使 这种螺旋的运动产生了弹簧般的上升和压缩，故而侧面 螺旋的试力通过重点摩擦关节的轨迹，使人体的灵活性能得到进一步的改变，这种改变为以后的步法、身法的训 练带... 阅1263 转162 评0 公众公开 10-09-01 16:15 |
大成拳的"托婴桩"、"矛盾桩"；第二节 抟气大法 抟气桩是在浑圆桩的基础上，侧重于上肢的双臂与 后背肌肉关节的拉伸量，其形体模式为双臂肘关节角度 增大至120.一150.之间定位，这样训练的结果是椭圆的 平衡，也是在夹马桩（见（六面整体浑圆力科学训练教程） 一书）的基础上进一步深化桩法，其目的是为了将气抟 住，便于在... 阅525 转106 评0 公众公开 10-09-01 16:14 |
螺旋发力原理，下肢三大关节之争力，上肢三角争力的组 合请参见代中国原实战武学体系训练教程）一书人练习 本功时应同时加入《螺旋力入门训练》此功有如下功效： 第七周期 ①能使桩功产生的功力在实作中运用自如；如躯干力量较弱，可以 增加，金刚铁板桥功法；第五节 揉筋大法训练 本功是桩功的辅助功法：虽至简至易，但功效却极其 宏大，本功... 阅637 转112 评0 公众公开 10-09-01 16:13 |
无极桩--初学者的练习方法
2009-12-04 应该站"无极桩"为好。无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。无极桩太极之始，双足平行开立与肩宽，头上领脚下踩手下垂，后靠下坐腿微曲。在无极桩基础上将双手抬起，置于胸前，要求同无极桩，只是有了抱气球的意念，想象力量大了球会破，力量小了球... 阅78 转自qingquan1 公众公开 10-08-02 19:23 |
