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一、从路跑到越野，需要身体综合准备越野跑和路跑的区别，说白了就是一点：环境更复杂不可控。二、日常训练要比路跑时间更长哪怕是用路跑来增加耐力，越野跑需要的训练时间也会长的多。而越野跑训练，大家习惯称“进山”，那可能意味着一天的时间都要山里度过。三、速度训练有助于提高综合能力越野跑，如果不是“越野走”的话，训练一定要训练... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-09 09:13 |
越野是指在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，按照不同距离可以分为初级越野跑（少于42公里）、中级越野跑（42-69公里）、长距离越野跑（70-99公里）、极限越野跑（100公里以上）。先研究一下 UTMB 的积分体系吧，你必须在最近2年内、最多通过3场越野赛拿到7个积分，只有 UTMB 认证的越野赛才有积分，比如你可以参加Vibram HK 100、香港... 阅24 转0 评0 公众公开 22-12-09 09:13 |
我们从美津浓跑鞋的几个系列详细了解一下.说到这里我们不得不着重介绍一下美津浓跑鞋的独家科技WAVE对于这个东西了解或穿着过美津浓跑鞋的人应该都不陌生，这个是其跑鞋最最核心的一个科技，它是在大底和中底中间使用插入波浪型的插片，利用形状型结构解决吸震、稳定的问题将减震性能以及稳定性合二为一，这也是美津浓跑鞋之所以穿着能带来满满... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 19-10-27 16:38 |
阅47 转0 评0 公众公开 12-07-19 09:34 |
伸展运动马拉松运动员[de]伸展运动跪在地面上，右腿成弓步姿势，大腿与地面保持平行，左腿[de]膝关节跪在地面上。像腓肠肌伸展运动[de]开始姿势一样站立，但稍屈后膝，从而加强对后腿比目鱼肌[de]伸展。而且还能习惯压你[de]双膝内侧，以些增加伸展[de]力度（这种伸展活动可供选择[de]办法是增加你大腿[de]宽度和垂直度，并通过施加在膝盖内侧[... 阅215 转4 评0 公众公开 12-02-22 11:14 |
训练：在一条安全的经常骑行的路上，或者是骑行臺上，以中档齿比，使转速保持在60rpm左右。在你的日常固定骑行和通勤中加入速度练习吧【秘诀8】：当我第一次骑行穿越美国，我认為自己应该多多练习，於是我骑行40英里去上班，回家的时候骑行60-70英里，并且在週末加倍骑行——全部都保持在一个稳定的速度。恢复性骑行职业车手：Tyler Hamilton【... 阅38 转自多多益善... 公众公开 12-02-07 13:47 |
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力自行车运动爱好者如何用1小时训练体力[转载]其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者，即使是拨出一个小时的时间（安插在旅游的途中也无妨），也可以成为一项内容丰富的训练，而且在这一小时之后，相信你不但不会虚弱无力回家倒头就睡，而且还有精神焕发的神奇功效。之后渐渐提高踩踏的转速，提高到每... 阅43 转自易天目 公众公开 12-02-07 13:36 |
电影鉴赏：Stance Films作品Life Cycles(视频)电影鉴赏：Stance Films作品Life Cycles(视频)Life Cycles不仅向我们展示了专业山地车手的惊人表演，同时还为我们带来令人惊叹的景色，并让我们了解山地车在我们生命中的闪光时刻。Life Cycles运用了一些最好的山地车电影摄影技术和图像技术，这些技术中穿插着人与车之间原始粗犷的感情，再加上蓝... 阅74 转3 评0 公众公开 11-09-01 12:16 |
骑行正确刹车与摔车技巧(转)骑行正确刹车与摔车技巧(图文)2、刹车测试分析 ：①、发生"向前滚翻"骑行速度快， 骑行姿态靠前。技巧三：采用低姿势滑行 当车子无法停下来时,锁死後轮,并转弯而让车子打横,会让车子滑出。技巧七：谨慎小心为上策 从陡坡上急速滑落而无法控制时,抓紧前後刹车,滑开一个脚踏,(最好是上坡侧,然後重心从座垫後... 阅674 转36 评0 公众公开 11-04-04 21:51 |
