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双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”，是修行者的标准坐姿。两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。然后，一腿平伸，另一腿放在平伸着的大腿上面，用叠放腿侧的手扶住膝盖... 阅1 转自成都听雨... 公众公开 18-02-05 22:57 |
灵宝通智能内功术“灵宝通智能内功术”是古代道家内功术功法之一，动静相兼，性命双修，坐、卧、站、动、行等多样桩法组成一个严密而完整的修炼人体功能的功法体系，它因时、因地、因人、因病辩证施功行法，灵活多变，运用自如，简单易学。''''三仙功''''是人体合于日球、月球、地球，而修炼一种“人体合于天... 阅2 转自美候王Q 公众公开 18-02-05 22:53 |
现将练法列举如下： l.闭息起伏法：稍稍收气后闭气不出，用真空力将腹部提向胸腔， 使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着闭 息时间的延长，先天元气必然激荡，促使腹部产生快速的起伏跳动， 胎息启动后可用随息法。2.闭息隆腹法：收气闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能保持 这种状态(不要用力)，随着闭息时间的延长... 阅2 转自章意率 公众公开 18-02-05 22:49 |
又分两股，一般气直下丹田，在丹田由左向右绕脐、腰一周（带脉），回丹田而下达会阴；注意事项 一、本功无须注意呼吸，让其自然呼吸即可，但有人由于长期练习某种其它气功，习惯于注意呼吸，如练本功较长时期后仍改变不了注意呼吸的习惯，这时可以把呼吸调整为意想肚脐呼吸，吸时意想肚脐吸气向后（脊柱）收，呼时肚脐呼气向前放出来（注意... 阅1 转自bonnd 公众公开 17-06-27 18:53 |
彭祖秘传全息调场养生祛病导引术彭祖秘传全息调场养生祛病导引术彭南国彭祖，先秦时养生家，中国导引术的发明创始者。笔者今借《易医资讯》一角，将彭祖全息调场导引术（古称：彭祖养生祛病导引术）的初步入手方法公开给广大易医朋友。彭祖调场导引术是一种有序自然全息的人体场能调理过程，不论你是否相信，自己一试便知。 阅10 转自死了123 公众公开 16-08-14 00:14 |
[  ]这点每次摩擦不论何部位，一定要先做手掌摩擦发热生电，记住！摩擦耳朵后，将双手的手掌摩擦发热生电，再用手掌将两边的耳朵盖住，五指朝后方的脑部，将食指重放在中指上面，食指用力弹下三十六次。用法：首先将手掌张开互相摩擦发热生电，以左手掌张开，覆盖整个前颈喉的上端，姆指向左，其它四指向右，从上滑下循环摩擦共做三十六次。用法：... 阅9 转自一株小苗 公众公开 16-05-14 00:22 |
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气聚... 阅5 转自一株小苗 公众公开 16-05-14 00:18 |
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！ 阅1 转自蕙籣留香 公众公开 16-05-14 00:14 |
[转载]法简效宏的防身功http://hds.360doc.com 原文地址：法简效宏的防身功作者：神仙一笑我的家乡东靠山东，山东历来是武风兴盛之地；注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。练习一个月后，可站成格斗式，全身放松... 阅2 转自精华藏此馆 公众公开 16-05-14 00:11 |
