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还记得中国“最美女胖子”吗？及伟佳，网络红人，被称为''最美女胖子''。200多斤体重却拥有金喜善的容貌，被网友称为最美女胖子。这位被称为“中国最美女胖子”的女孩名叫及伟佳，1994年出生，参加某减肥节目后，经过三个月的减肥，成功甩肉72斤。所以，每一位胖子都是潜力股，每一位胖女生才是隐藏的真女神！↑复制微信加瘦小... 阅25 转0 评0 公众公开 15-08-11 20:07 |
塑身4式美背瑜伽，帮你雕琢纤美的后背。女孩在青春期长时间含胸、驼背，会影响胸部发育，甚至挤压到与脑脊髓相关的神经，造成记忆力下降反应迟钝智商偏低，现在就来练练我们为您推荐的这套美背瑜伽吧，它会让您的背部挺直得像高贵的女王，并且线条也会更柔和。一、直角脚式美背瑜伽。二、半莲花脊柱扭转式美背瑜伽。三、背部滚动式美背瑜伽。四... 阅56 转0 评0 公众公开 15-08-11 20:02 |
Step1：转动肩胛骨。1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右?两侧，胸廓充分外扩。Step2：回旋肩胛骨 1、双腿并拢，脚掌绷直地全身躺卧在地上，用坐垫垫着肩胛骨与头部，收紧腰腹，肩胛骨往地面压，两臂自然张开，掌心向上。2、保持躺卧的... 阅44 转0 评0 公众公开 15-08-11 14:49 |
睡前先来练这套瑜伽，8个步骤一觉好眠到天亮。1婴儿式——开启睡前瑜伽。双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部，双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。坐在垫子上，双膝弯曲，双脚对齐。坐在垫子上，双腿向前打开到你的极限距离，确保脚趾和膝盖绷直。双手压在垫子上，或者在骨盆下双手交握... 阅75 转2 评0 公众公开 15-08-10 18:09 |
9个好习惯，让你在不知不觉中保持身材。天气好的时候出去散散步，是一个既简单又实用的保持身材的方法。养成做早饭、吃早饭的好习惯。研究显示，养成每天做早饭习惯的人，在减重过程中表现更好。少食多餐能够让你避免暴饮暴食，并维持较高的代谢状态。8、进行增肌抗阻运动去健身房做增肌抗阻运动，不仅能够帮你消耗热量，还能调高你整天的代谢... 阅145 转2 评0 公众公开 15-08-10 16:44 |
step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上。step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step1 双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘... 阅40 转1 评0 公众公开 15-08-05 07:03 |
教你5个简单动作，快速燃烧手臂多余脂肪。2三角支撑俯卧撑姿势作用部位：肩膀、胸部、臀部仰卧撑的姿势做准备，将双手内移，让拇指和食指形成一个三角形。4拱桥姿势作用部位：胸部、肩部、臀部面部朝上面躺下，然后弯曲双膝，双手各握住一个哑铃，抬起臀部使肩部保持在一条直线上，同时双臂在胸部上方推起哑铃，双臂落在身体两侧，保持不要落地... 阅179 转2 评0 公众公开 15-08-04 17:25 |
继杜海涛之后，陈妍希这是也要逆袭的节奏啊！她就是陈妍希。其实相比较其他的小龙女，陈妍希也就稍微胖了，对于角色的选择上，导演应该是看上陈妍希之前所塑造的清纯玉女的形象，但是万万没想到，小龙女瞬间就成了小笼包。各种搬砖，陈妍希倒是坦然面对这些质疑，说自己这版小龙女虽然不“高冷”，但没有违背原著精神，观众怎么骂她“包子脸”... 阅19 转0 评0 公众公开 15-07-28 15:44 |
女孩美不美，5步教你瘦小腿。4、揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次--30次为1节，共做6节。轻松瘦到90斤微信号：vipsstjd（←长按复制）教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；美不美,先瘦腿,脸大不是病,粗腿要人命,关注“轻松学瘦腿”,教你拥有完美腿型~!教你看透男人心微信号：vipnanrenxin（←长按... 阅37 转0 评0 公众公开 15-07-27 07:00 |
