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人民日报：提升幸福感的18件小事。想要提升幸福感，不妨看看人民日报推荐的这18件小事，帮助你越过越幸福。给家人做一顿饭菜，在浓浓烟火气中感受生活气息，体会食物带来的幸福感。生活中的很多人，想尽办法融入圈子，觉得多个朋友多条路，多个圈子路好走。当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸... 阅2 转0 评0 公众公开 22-04-08 07:43 |
肌肉流失的后果超乎你的想象！骨骼肌是肌肉的一种（另外两种肌肉是长在心脏的心肌和主要在内脏器官的平滑肌，不在本文的讨论范围）。我们来看看40岁到70岁上臂肌肉的变化：红色部分为肌肉。年龄增长是肌肉减少症的最主要的原因，另外还有四个因素会导致肌肉合成代谢与分解代谢之间的不平衡，加速肌肉的损失：一项包括227名65岁以上的日本人的研... 阅212 转1 评0 公众公开 22-03-14 08:52 |
不过，这些“一身是病”的老年人，在卫生部北京医院主任医师王建业教授看来，都是健康的老年人。“举个例子，如果一个老年人血压高，但按时服用降压药，血压可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱，他就是健康老人。”老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。04 健康的老年生活是老而少病 老人自己的心态非常重要同样是衰... 阅28 转0 评0 公众公开 20-04-11 18:16 |
下面这些长寿“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。我们平时吃的豆豉，主要是用来做菜的，平时煮汤、炒菜的时候，撒一把豆豉来调味，就能搞定延寿、溶栓的事，还能给菜增添... 阅10 转1 评0 公众公开 19-10-30 21:07 |
1、老人太瘦易骨质疏松。太瘦的老人身体免疫功能都会比较低下，抵抗日常病毒和细菌等病原微生物的能力也会较弱，这往往会导致老人患上或大或小的疾病，比如感冒、肺炎、慢性支气管炎、消化不良等。对老人来说，健康的体重需保持在20.0≤BMI≤27.0。老人想要维持健康的体重，那么日常生活得需要自身多付出一份努力，尤其是太瘦的老人。上了年纪... 阅185 转1 评0 公众公开 19-10-08 10:36 |
中医进补。· 误解一：鱼头汤蛋白质含量高。脂肪含量鱼头为14.9%，远高于鱼肉的3.1%。在熬制过程中，烹调油中的脂肪及原料中的所含脂肪，肌肉组织中的一些水溶性蛋白质和骨骼中的卵磷脂溶出，肉皮中的胶原蛋白部分水解成了明胶分子，在锅内汤汁不断沸腾的情况下，脂肪组织被粉碎成了细小的微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些具有乳化性的蛋白... 阅68 转0 评0 公众公开 19-08-08 09:11 |
多喝水不如会喝水！如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。如人体长期脱水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导... 阅20 转0 评0 公众公开 19-07-22 16:06 |
人的保质期，看完一身汗！！人体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。保质期：35年。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示 ：要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富... 阅18 转0 评0 公众公开 19-07-22 16:03 |
2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。饮酒时不宜吃... 阅36 转0 评0 公众公开 19-06-25 19:56 |
我国从黄帝时期就发现了粥的作用，中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！很多人听到粥，就觉得只是养胃，秋季气候干燥，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。糁儿粥每粥长寿。南瓜粥气血粥到。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百... 阅28 转0 评0 公众公开 19-06-04 13:03 |
