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常吐舌头可防止衰老 舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。"舌头操"是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。舌根运动： 舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显... 阅294 转59 评0 公众公开 11-05-23 08:46 |
颈椎病无影无踪就只需三分钟『图文』 这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。无颈椎病者可起到预防作用。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 阅365 转66 评0 公众公开 11-04-11 22:23 |
中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多 则不限（平时在工作、学习时也可随便轻叩），有益于健齿、强身。"击 鼓"古人称"鸣天鼓"，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌... 阅369 转36 评0 公众公开 11-04-06 09:28 |
[精]强身健体的拍打疗法 因悲哀忧郁等不良情绪发于左脑半球思维部分，产生愉悦情绪的区域在右脑半球，进行拍打时逐渐活跃的右脑半球占主导地位，并逐渐抑制左脑的活动，故可消除不良情绪，使人情绪稳定。用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等... 阅2818 转351 评0 公众公开 11-03-09 11:21 |
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；2．舌舔齿龈(赤龙搅海) 方法一：是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次.待口水增多时，分3次咽下。3．伸舌运动(赤龙吐信) 把口张大，舌尖向前... 阅407 转50 评0 公众公开 11-02-21 10:33 |
常抓头皮 有妙用 用手抓头按摩，不仅可以消除疲劳，还可防治神经衰弱、[高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。抓时主要用两个小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。 阅776 转49 评0 公众公开 10-12-07 10:18 |
可养生防癌的14种按摩方法 肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于"积聚"等。在此，我们介绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的运动按摩方法。具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉... 阅350 转126 评0 公众公开 10-10-15 10:27 |
中医认为，人体的腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"。现代医学研究指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部... 阅1072 转130 评1 公众公开 10-09-21 10:42 |
将足用力伸直，手用力拉足尖，然后站起，足跟抬高，足尖触地，保持数秒钟后复原，每分钟重复作5～10次。右(左)手握左(右)趾关节反复揉捏，重心在2～3趾腹、4～5趾背间上一寸处，重复作10次。每日进行3～4次蹬楼梯阶锻炼，以利足趾五官及感觉功能。左(右)手固定左(右)足趾，对侧手指使手指、足趾互相撞击，可起到健脑、增强记忆、预防老年痴呆等... 阅450 转91 评0 公众公开 10-09-19 20:43 |
中医脚底养生法 让你百病全消 中医脚底养生有两个特点：日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直... 阅542 转183 评2 公众公开 10-09-08 13:41 |
