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3护心第一方:盘坐。国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍，盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。晒太阳与补钙之间确实有... 阅18 转1 评0 公众公开 17-01-13 07:40 |
红豆这么吃竟等于吃“仙药”此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。红豆经浸泡、加水焖煮... 阅15 转0 评0 公众公开 16-09-07 08:03 |
家里有豆浆机的，一定要看这篇文章啦！买了豆浆机却只知道做豆浆。五谷豆浆、水果豆浆等难一点的甜品却不会做。黄豆浆。芝麻蜂蜜豆浆。2、将黑芝麻、水、黄豆放入豆浆机内。2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机内。3、加水至上下水位间，按五谷豆浆键，十几分钟后，一杯香喷喷的核桃豆浆就做好啦，记得加点白糖进去调味哦。3、在榨好的... 阅33 转0 评0 公众公开 16-09-01 09:00 |
健康瘦身：为你揭秘什么样的运动瘦腿最有效健康瘦身：为你揭秘什么样的运动瘦腿最有效。腿上没有赘肉无疑让你倍加自信，但久坐办公室，不留意酒形成了“大象腿”,想要瘦腿，就要多运动，那么什么样的运动瘦腿最有效呢，下面由小编来为您介绍什么样的运动瘦腿最有效。所以骑自行车的人大腿肌肉比较发达，肌肉线条结实，如果你大腿本来就很结实，... 阅68 转2 评0 公众公开 16-05-20 14:57 |
教你17个小窍门 让你工作和健身两不耽误。运动是减肥最健康有效的途径之一，然而不是每个人都能拿出足够的时间去健身房锻炼。带着没有处理完的工作文件去健身房，并利用跑步或踩单车的时间完成工作，另外还可以一边运动一边读平时想看的书。忙碌的工作会让我们既没有时间运动又没有时间看望朋友，那么为什么不和朋友一起去运动呢?如果您的朋友... 阅12 转0 评0 公众公开 16-05-03 08:29 |
10大坚果食用禁忌。作用与禁忌:美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。作用与禁忌:在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。作用与禁忌:与... 阅24 转0 评0 公众公开 16-04-26 08:13 |
炒菜后半程放盐 做菜抓好放盐时机。烹调放盐的时机不对，会影响整道菜的口感和营养。有些菜过早放盐，容易影响整道菜的品相和口感。蒸蔬菜时，建议在出锅后淋上适量酱油调味即可，用了酱油后就应当少放或不放盐、味精、鸡精等，以免盐摄入超标。每个人都离不开盐，但吃盐太多又物极必反。专家提示，家中应该常备控盐勺，注意观察食物包装标签中... 阅19 转0 评0 公众公开 16-04-24 07:50 |
生命在于运动!原来这几种运动能让你多活30年。做一些简单的运动是很有必要的，而且通过研究发现，常做下面这几项运动能让人起码延长寿命30年！4、慢跑。春季气候宜人，正是进行慢跑的最佳季节，但要注意在跑前做好准备活动，适量而行，跑步最好在上午10点以后，或下午进行慢跑。运动前必须先活动一下腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于... 阅15 转0 评0 公众公开 16-04-17 07:36 |
陈式太极拳中“云手”在传统套路中也有称“运手”。其拳诀曰：“云手只是手连环，阴掌阳掌左右翻；进退开合虚实掌，八法圈转一俱全，不论正面与反面，前裆后臀两面兼，左右两腋随意用，沾连粘随运用完，采挒肘靠随机便，无拘无束任你反。” （如图：吴式太极拳云手）其拳诀曰：“云手运行如两轮，两轮全在一环中，中轴随腰任意变，任... 阅4 转自mzlwxz 公众公开 16-03-25 16:09 |
有没有一句话，看到的瞬间，心就痛了，读着读着，你就哭了.....ID:svipsg长按二维码点选（识别图中二维码）教你做个好女人女人可以不时尚，但一定要有气质，可以衰老，但一定要优雅到死，不能让生活消磨得失去光泽ID:svipma长按二维码点选（识别图中二维码）教你读懂男人心男人征服世界，女人征服男人，不了解男人的女人“嚣张”一阵子，了解男... 阅10 转0 评0 公众公开 16-03-16 22:42 |
