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于康告诉你哪些饮食致痛风20120906贵州卫视养生：于康告诉你哪些饮食致痛风。编者按：别以为痛风一定是和着凉、风寒入侵有关，当心你的饮食习惯就是导致痛风的元凶!痛风或许是你“吃”出来的!痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏... 阅10 转0 评0 公众公开 21-11-12 10:08 |
陈允斌教你吃“药蛋”养生20121121贵州卫视养生：陈允斌教你吃“药蛋”养生。编者按：日常我们常吃的蛋有很多种，常见的则是鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋怎么吃养生效果赛过药呢?陈允斌食疗养生有什么高招呢?蛋的营养丰富、价格低廉，而且又可做成炖蛋、茶叶蛋、蛋糕等各式各样的美食，所以自古即被视为营养补给的佳来源健康吃蛋。8.吃受精蛋未必比未... 阅99 转0 评0 公众公开 21-11-12 10:06 |
如何获得更优质睡眠？失眠严重者需限制在卧室逗留时间，不管是否睡得着，只能在卧室待6个小时，以重建睡眠秩序。3.若无法保持长时间的睡眠，每天多打几次盹。这会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间，深度睡眠会被抑制导致频繁醒来。因此，闹钟设置的合理时间最好为一个睡眠周期（1.5小时）的整数倍。目前已有许多利用睡眠周期设... 阅60 转0 评0 公众公开 17-12-28 14:41 |
胖人一般食欲好，对食物来者不拒，患感冒、发烧不影响进食，体重也不会有变化。三顿正餐须吃好 以白班工作节奏为例，提倡每日吃3顿正餐，因为一顿正餐需要4～5个小时排空，所以早餐7:00～8:00，午餐11:30～12:30，晚餐17:30～18:30比较合适，午餐、晚餐间隔时间较长，15:00～16:00可以吃个加餐。四类食物勤交换 食品交换份表把食物分成4大类（... 阅17 转0 评0 公众公开 17-10-27 11:03 |
懂，因此注定了这场“战争“只有你一个人来品味。 无论怎样的内心战争，总是敌不过时间这个对手，当硝烟。“战争“的炮火硝烟又陆续回到我的眼前交火。 1999年初，一位17岁的张穆然小姑娘牵动了京城众多人。求治者的信中把失眠者经历的内心战争描写得惨烈异常。但1992年是我的本命年，而内心的战争偏偏在这。但发生过的毕竟已经无法改变... 阅2718 转3 评0 公众公开 17-10-23 17:44 |
警惕厨房“卫生死角”危害健康！专家表示，厨房是隐藏着健康风险的重灾区，避免“病从口入”，就需及时打扫厨房“卫生死角”。健康死角之一。“当然，从健康方面考虑的话，不粘锅没有铁锅健康。”蔡主任解释说，铁锅的优点是传热均匀，热度适中，在烹饪中易使食物中的铁元素含量增加，而人体合成血红蛋白最重要的元素就是铁离子，所以长期使用... 阅32 转0 评0 公众公开 17-10-19 12:09 |
中医养生六字箴言：顺、静、修、调、补、固。秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；肺是宰相，它的生理功能是主气，司呼吸。在正常的生理情况下，肺气的上升下降使全身气道通畅，身体内外的气得以交换，对体内的水液运行和排泄起调节作用。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，... 阅16 转0 评0 公众公开 17-10-12 19:22 |
