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【80种瑜伽体位】 阅8 转自云雾山泉水 公众公开 11-06-20 20:06 |
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。o型腿和x型腿篇。通过以下... 阅14 转自浪子调情 公众公开 11-06-18 22:09 |
一、8种隔夜食物千万不要吃，会中毒 - Qzone日志 一、8种隔夜食物千万不要吃，会中毒 [图片]但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能! 2、隔夜茶 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认... 阅19 转自快乐华哥 公众公开 10-10-14 19:20 |
首先把蒸过的黑豆放进保鲜袋内。从定番的黑豆开始新的一天。没买豆腐，就吃了很多黑豆，然后出去拍片！甚至可以一边化妆一边从保鲜袋里拿黑豆直接吃。把我家的黑豆直接带到公司！在编辑部吃午餐时会带上家里做好的黑豆，用它弥补GI值较低的色拉&汤☆吃过以后感觉不容易饿了。渐渐习惯了黑豆生活，不再忘记从冰箱里拿出黑豆（笑）。当黑豆储... 阅505 转4 评0 公众公开 10-09-06 12:43 |
多纯瘦身营养素：这个东西上星期刚买 不过吃了后心跳加快 心慌 晚上两点以后就睡不着了 脸色不好 手冰冷冰冷的 一天到晚都要喝水 嘴巴干 我吃了几天就停了 估计这里有禁药成分 副作用太大 受不了 而且一直很想呕 可什么都呕不出 难受啊 不过效果很好的 我吃了几天瘦了8斤 奥韵：吃完就开始心慌,晕晕忽忽的瘦倒是瘦了,不过停用就反弹了还比原来... 阅10 转自思奇剑 公众公开 10-08-02 02:01 |
一小时瑜伽 助你塑造完美身材想赶走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天锻炼一个小时，重塑优美线条绝非难事！呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。做法：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压... 阅23 转自Eurica 公众公开 10-07-24 08:46 |
如何瘦大腿 六招让你摆平大象腿。大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧。裹保鲜膜 腿上包上保鲜膜，然后做运动，比如跳绳、或者逛街都可以，你能觉得腿在出汗，瘦大腿效果非常好，建... 阅10 转自Eurica 公众公开 10-07-24 08:46 |
针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。2 收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。3 手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。特别塑造：一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的... 阅7 转自捕蝶 公众公开 10-07-24 08:29 |
告别大饼脸 指法：用拇指或食指同时指压脸颊两侧的下关穴位和颊车穴位。她告诉我，点穴推拿减肥是一种安全可靠的纯绿色减肥疗法，运用指尖与气力，在穴位上进行抓筋拿脉，这样可以疏通经络，调和气血和改善脏腑功能、促进新陈代谢，进而消除体内多余脂肪，达到减肥目的。第二步就是对脸部特定穴位的按摩，食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按... 阅7 转自janezhang... 公众公开 10-07-17 19:10 |
(八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上【生姜红茶的制作方法】 从中医的角度我... 阅12 转自滔滔江水... 公众公开 10-07-04 08:31 |
