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在“打开胸腔共鸣”一节中，已讲过“哈”字训练，这里还要继续进行“哈”字训练。把胸挺起，把气喷在胸口里，同时说出“哈”字，此时气一直顶住胸口，把“哈”字拖3-4拍，反复做此练习，让胸口出声，同时有很强的共鸣声。有人说唱歌也是唱元音，把“哈”字练好为后来的元音训练打下基础。以下各元音的训练时和“哈”字一样，要挺胸，声音从胸口... 阅34 转0 评0 公众公开 18-03-19 20:07 |
自由泳如何做到高肘抱水？演示基本都上都是高水平的运动员，动作的姿势基本上都是大臂平行于水平面，小臂垂直于水平面，这样确实是能最大程度上增加划水的推进力，不过一般的游泳爱好者去追求这样的动作效果是挺容易受伤的。一般人游自由泳的时候时候手臂基本上还都是如下图演示的这样，大臂与小臂是呈菱形状态的。当然也可通过上面这个视频的... 阅364 转0 评0 公众公开 18-03-14 19:27 |
游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？首先，先从身体姿态开始说起，一个好的身体姿态是蛙泳的关键所在，也是蛙泳不下沉的基础，很多刚开始学习蛙泳，在游进时由于紧张，身体僵硬，有些甚至紧绷成反弓形，或者漂浮掌握的不够牢固，身体在水中游进时没有保持高平直的状态，倾斜度过大，这样在游进时，换气的瞬间由于没有动力支撑很容易造成下... 阅7787 转3 评0 公众公开 18-03-14 16:58 |
自由泳平衡身体的姿势是头、躯干、髋部和腿部在一条直线上，与水面平行。高肘划臂的发力点来自髋部正确的发力，在自由泳游进时，转动髋部除了减小阻力外还有其它的好处，那就是帮助使用躯干的旋转力量来提供动力。明白了平衡、阻力、动力之间的关系了，就该踏踏实实练好分解动作，比如说打腿啊，扶边打腿、扶板打腿、侧身打腿、陆上划臂动作、... 阅37 转0 评0 公众公开 18-03-14 13:35 |
自由泳怎么才能练好？题主的问题是大多数小伙伴的通病，就是说游的时候，腿打不起来，导致换气换不好。很多小伙伴游自由泳的时候，身体没有挺直，特别是腰部没有挺直，导致腿部下沉。也不难，先练习正确的漂浮，在水中，蹬边漂浮，腰挺直，然后进行打腿，这个练习有利于改善身体姿势。身体姿势在自由泳中尤为重要，所以，小伙伴们要多加练习，... 阅31 转0 评0 公众公开 18-03-12 19:34 |
在现代蛙泳技术中，有的运动员在收腿时，采用快收小腿技术，以提高收腿动作速度，使之与臂部动作相配合，加快了动作的频率，这对提高速度是有利的。外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。蹬夹过程中两腿保持勾脚动作，只在腿将蹬直并拢时，两脚踝关节才由原来的背屈转为跖屈，同时两腿自然地从... 阅4799 转12 评0 公众公开 18-03-11 09:58 |
蛙泳动作要领图解 （含口诀）学蛙泳口诀。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。快速伸臂动作是现... 阅1056 转6 评0 公众公开 18-03-11 09:54 |
蛙泳应该如何换气？蛙泳可以说是中国大部分人在学习游泳时接触到的第一个泳姿，因为在中国的游泳教学中多数也是以蛙泳为主，当然也有少数的教学可能以仰泳为首个泳姿，而相对来说自由泳就比较少了，这是为什么呢，因为蛙泳相比于其他泳姿更容易学会，但是大家都知道蛙泳动作是四种泳姿中最为复杂的泳姿，那么为什么蛙泳会是最容易学会的呢？ 阅70 转0 评0 公众公开 18-03-09 20:56 |
怎样用气息唱歌？气息在唱歌当中的作用是重中之重的，气息足且控制气息能力好，那唱歌中的“高音丶假音丶气声什么的完全是张口就来，完全不怂，足以见得气息在唱歌之中的重要性，那么问题来了，既然气息如此重要，那我们怎么才能够好好利用气息来进行唱歌呢？作为一名自认唱歌还不错的小伙子，今天野蓝猫就和大家来分享一下我是如何运用气息唱... 阅43 转0 评0 公众公开 18-03-09 14:09 |
