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我们针对大肠经的相关问题的养生调理的方式方法，是通过在太极周身行气法或无极桩的功法练习时注意始终挑领食指指梢来完成的。这包括站无极桩、练太极周身行气法和打太极拳。古人说，“巳时脾经旺，造血身体壮”，所以此时宜活动一下身子，做做太极周身行气法来促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。所以，在申时练太极周身行气法比较适宜... 阅45 转1 评0 公众公开 22-02-01 13:23 |
两腿内侧为钟的内壁，尾闾为钟锤。15. 在练架子时，两脚虚实的变换不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，在身... 阅81 转5 评0 公众公开 21-02-28 10:55 |
看看你的太极真的练对了嘛？一单独运动即破坏整劲的形成，接手、发手就做不到得心应手，将太极拳的化发原理运用的淋漓尽致。脚打人不是抬脚打人，而是太极拳的劲路形成是“劲起于脚，发之于腿，主宰于腰，形于手指”这么一个过程。这么练太极拳，拳意拳味才能上手，才能练到妙趣横生，欲罢不能。是否练出了太极劲，不用看别的，看手指运化这一... 阅22 转0 评0 公众公开 21-02-19 09:27 |
子午八卦连环诀的结印之法 文宇说太极丨子午八卦连环诀 来自太极的秘密 00:00 01:00.道家历来都是让人感觉非常神秘的存在。但道家有自己的修行理念和体系。藏密从海底轮修起，道家则走的是玄关窍。这两天我开始在学习平台传授道家的坐功，在坐功的基础上把杨八五加了进去。结印的时候，男左手大指和中指相搭，然后右手大指掐在左手... 阅718 转2 评0 公众公开 20-03-06 09:37 |
姿势：太极拳之姿势，固极繁多，然就大体言之，则不出十三总势。其余各种姿势，皆由此化生而出，故此十三总势，实为练习太极拳所必经之途径，而不容忽视者也。故一切动作，以柔和停匀为上，惟慢始能柔，匀始能和也。今天学习的是上肢的纵圆练法。上肢三圆练法.功能说明。上肢三圆练法.功效说明。上肢肩、肘的纵圆练法披露完毕，明天将继续肩、... 阅35 转0 评0 公众公开 19-11-24 13:55 |
太极拳纯功秘诀十二首（前六首）多于气上把气寻！练太极拳“慢”很关键，初学要好好体会！形体的慢是在意念的指挥下的体现，而意念不仅要将运动速度降下来，还要将意念与慢运动和合到一处才是对的。可是你（意识）如果只是松开了他（身体），而（意识）却溜号了，想别的事情上去了（迷茫，走神，心不在焉），那么你对小孩子（身体）的松开反而... 阅26 转1 评0 公众公开 19-11-06 05:49 |
太极拳纯功秘诀十二首（后六首）注：太极操和太极功的区别之一就在于用没用上腰，会不会用腰。在练习的时候要时刻能够做到腰和脚能说得上话，手和腰能随时说得上话。譬如手的转动是在画圆，那么它和腰的说话就意味着要以腰为圆心进行运动。太极拳就是运动神经和感觉神经相为交替的作用过程。注：头手，脚，腰这是太极拳外部运动的三个重点部位... 阅51 转0 评0 公众公开 19-11-06 05:33 |
为什么这么站浑圆桩是错的呢？我可以告诉你，站浑圆桩要的是抱（桩）出六面力，即在垂直轴，矢状轴，冠状轴的垂直面，正中面，横切面上形成综合的彼此平衡。这样单一的站桩就不能叫做浑圆桩，也练的不是浑圆桩。而这也正是练无极桩，以及无极桩正确练法的目的所在之一。只有在无极桩当中站出上下的均匀的二争力（太极劲），才能在有了这个上下... 阅25 转0 评0 公众公开 19-10-24 09:47 |
漫 话 桩 功（伍）：桩 是 不 动 的 拳 ， 拳 是 活 起 来 的 桩 。从桩入拳是进阶，拳不离桩是根本。这就是从桩入拳，拳不离桩的一个道理案例。桩和拳犹如阴阳。桩是不动的拳，拳是活起来的桩。这步练法叫做定式练法，是基于无极桩到浑圆桩，浑圆桩到狮形桩，狮形桩再到每一个拳式的这么个过程。至此，则“拳无拳，意无意，有意无意是真意。”... 阅12 转0 评0 公众公开 19-10-24 09:47 |
这部桩法由八个桩功组合而成。分别是无极桩，炼丹桩，守球桩，抱球桩，托球桩，顶球桩，按球桩，推球桩。3过去密不外传的狮形桩一，无极桩。如在我所披露的无极桩，浑圆桩，狮形桩之外，还有七星桩（分定步、活步两种练法），大力桩，张肋桩（中盘功法），婴娃桩（中盘功法），披肩桩（上盘功法），一字线桩（下盘功法），倒插枪桩（三盘功法）... 阅86 转7 评0 公众公开 19-10-24 09:46 |
