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瑜伽的好处,瑜伽的坏处,练瑜伽的好处和坏处瑜伽的坏处2脊椎软骨退化、磨损。我们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我。我们都知道，瑜伽中有很多高难度动作。但是并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作。反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，这样是得不偿失的。 阅194 转2 评0 公众公开 15-10-06 08:13 |
瑜伽的好处,瑜伽的坏处,练瑜伽的好处和坏处 瑜伽的好处1雕塑形体。瑜伽动作讲究姿态的平衡。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可... 阅221 转3 评0 公众公开 15-10-06 08:04 |
再进一步解释什么是拙力?当一般人运用肌肉伸缩关节时，并不是所有的肌肉纤维都被运用到，所以部分肌肉纤维便需要承担大部分的负担，再来有很多时候，力气被浪费在一些不需要的部位上，那些部位久而久之便会劳损，或者因此让部分部位的肌肉组织特别发达，还有身体各部位是一个连续体，身体要进行再小的动作都需要许多地方一起运作一起发力，如果... 阅186 转6 评0 公众公开 15-10-05 17:26 |
【瑜伽常识】 怎样正确练习瑜伽更加有效【1】瑜伽作为一种很是受人喜欢的运动，在练习的时候也有很多的注意事项，它的体位还有呼吸的方法都要注意一个循序渐渐，为了能够既安全又有效的练习瑜伽，一定要注意一些练习瑜伽时候的注意事项。偶尔遇到练瑜伽多年的朋友，硬是勉强自己在一些体位法把身体韧带拉到极致，虽然达成了目标，身体却是僵硬... 阅61 转4 评0 公众公开 15-10-05 17:26 |
【瑜伽常识】 新手练瑜伽掌握8个关键要领（3）A：除了小学二、三年级以下的幼童较不适宜练习瑜伽，需有专业教师陪伴练习外，基本上瑜伽可称得上无年龄性别限制，由于其温和的特性，也非常适合年纪大的人练习。Q9：练瑜伽会有运动伤害吗。结语：上面说了那么多的内容，相信大家对如何去做瑜伽有了一个初步的了解，还有这些问题，想必有些朋友们... 阅219 转8 评0 公众公开 15-10-05 17:24 |
【瑜伽常识】 新手练瑜伽掌握8个关键要领（2）很多初学者刚接触瑜伽的时候都会有很多疑问，例如瑜伽饮食一定要吃素吗，练习瑜伽有什么注意事项……今天就来A告诉你一些基本的瑜伽常识，解答初学者们的常见问题。长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会... 阅148 转5 评0 公众公开 15-10-05 17:24 |
【瑜伽常识】 新手练瑜伽掌握8个关键要领【1】那这种运动要注意什么呢?很多人都有这样的问题，下面就为大家总结了瑜伽的八大关键要领和常见的瑜伽问题，一起来了解一下吧。首先为大家介绍的是瑜伽的八个关键!学习好八大关键内容，可以更好的掌握瑜伽的要领，让自己更好的接触瑜伽，享受瑜伽!下面就来看看吧!3、瑜伽并不是剧烈的运动，但必须在... 阅207 转7 评0 公众公开 15-10-05 17:23 |
【瑜伽常识】 随时随地让你做瑜伽（3）瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季。没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。结语：随时随地都可以练习瑜伽的知识，你知道了吗?每天的工作为你的神经带来了很多麻烦，让你很苦恼，而且身心... 阅131 转5 评0 公众公开 15-10-05 17:22 |
瑜伽常识 随时随地让你做瑜伽（2）不要只是站在那里，来练练瑜伽体式中，树式的变体，紧实腿部肌肉，还能减掉肚子的赘肉。等待水煮沸或者油烧开的空暇时间，瑜伽体式中的下犬式的变体能让你消除一天的工作疲劳，补充精力应对晚上的活动。紧张的工作终于结束了，但是睡觉的时候难免会发生一些小状况，做这些瑜伽动作可以让你安安心心的睡觉，轻... 阅42 转4 评0 公众公开 15-10-05 17:21 |
【瑜伽常识】 随时随地让你做瑜伽【1】很多朋友们因为上班没有时间去练习瑜伽，但是又很想练习瑜伽!那么怎么解决这个问题呢?你想要随时随地的练习瑜伽么?下面就为大家介绍八个瑜伽动作，不需要多少时间，就能让你轻轻松松做瑜伽!寂寞啊~我可爱的瑜伽为什么都等到周末去做啊!~其实瑜伽可以随时随地的做，下面就看看应该怎样去练习瑜伽，让瑜伽无... 阅56 转4 评0 公众公开 15-10-05 17:20 |
