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9种食物减少脂肪肝脂肪肝是不少人面临的健康问题,带来全身的健康隐患。新研究的第一作者,美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说:“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式,可以追踪人脑的细微变化,独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。   戒烟后吃点西红柿苹果更给力   一项最新研究发现,...
俗话说“ 肝开窍于目”, 目之所以具有视物功能,全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康!绿豆和莲子都是清热败火的,肝火旺的导致身体不适的夏天常喝绿豆枸杞莲子粉,能很大程度减轻我们肝脏的负担。黑蒜有极强的抗氧化活性,能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏,黑蒜中的大蒜...
此外,天生脂肪代谢障碍、营养过剩、糖尿病也可能导致脂肪肝。以下食物都可能加重脂肪肝,要尽量少吃:  – 动物内脏,如肺、肝脏,含有很高的脂肪和胆固醇  – 海鲜,如虾、蟹,特别是虾头和蟹黄,脂肪和胆固醇含量也很高  – 动物脂肪如肥肉、五花肉  – 酒要少喝,饮酒过量会伤害肝脏代谢能力,影响脂肪代谢  平时多吃五谷杂粮(...
疾走摆脱脂肪肝。在前几年的单位例行体检中,我被查出有中度脂肪肝,妻子操心,我也烦恼。编辑点评:脂肪肝患者适合疾走。脂肪肝是饮食不调,营养过剩的产物,能量的摄入大于能量的消耗,过量的脂肪堆积到肝部便形成脂肪肝。早期脂肪肝患者可通过控制饮食和适当锻炼来改善病情。疾走适合于脂肪肝患者,推荐晚饭后1小时进行。
怎么吃才不伤肝,台湾营养师建议,掌握热量、水分、营养素,对肝病患者来说,酒精、盐分和液体食物是禁忌、超伤肝的食物。据中央社报导,营养师在财团法人肝病防治学术基金会卫教宣传建议,肝脏是人体最重要的化学工厂,有合成、转化、解毒、新陈代谢等功能,肝脏帮助身体有效利用食物中的糖类、蛋白质、脂肪、维生素、及矿物质。4. 适量维生素...
脂肪肝风险自测有法如今脂肪肝的发病率正呈逐年上升趋势。如今,体质指数(体重除以身高的平方)是最常用来判断是否肥胖的指标,通常情况下,体质指数<23为正常,23≤体质指数<25为超重,体质指数≥25为肥胖。腰臀比检测更科学  研究发现,腹部型肥胖往往更能准确检测出是否患有脂肪肝以及脂肪肝的严重程度,哪怕是体重正常的腹部型肥...
系皮带对付脂肪肝。在对付脂肪肝方面,系皮带的重要性占了30%。门诊发现,现在肥胖的男人一般都不系皮带,要系也是宽宽松松系在肚脐下。这样等于没系,对胃毫无约束力,吃多少胃就撑大多少,久之,胃口越来越大。建议早上起来上完厕所后,要把皮带系起来,一定要系在肚脐眼上面,且要系紧一点,比如往里缩一个孔。吃完饭后有了饱腹感,千万不要...
脖子粗可能是预测脂肪肝的一个独立指标  博主看到美国《公共科学图书馆》杂志近日刊登中国一项最新研究发现,脖子粗可能是预测脂肪肝的一个独立指标。其中,女性和男性脂肪肝比例分别为16.3%和32.4%。研究人员在排除年龄因素的影响后发现,无论男性还是女性,脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人群更大。另外,无论参试患者的BMI、WC和WH...
更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制...
蜂蜜泡蒜能养肝蜂蜜大蒜可治疗多种疾病,尤其适用于心脑血管疾病患者,同时也具有养生保健功效。在倒入蜂蜜前,可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间,捞出后去除水分,以免造成大蒜腐烂,这样做出来的大蒜没有涩味,味道会更好。消除蒜味有奇招 生食大蒜后,口里会有特殊的臭味,这是因为嚼碎蒜瓣后,蒜细胞中酶的活化作用将蒜碱分解...
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