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当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,因为督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,阳气不足了,就没办法补充到眼睛,眼睛的正常舒张功能被抑制,近视也就很容易发生。前面说了,近视的原因是由于长期的伏案工作而压迫了督脉,抑制了阳气地发散,而这个后溪穴正好可以壮阳气,...
耳窝就是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳廓外缘,也就是肢体区,这一带的耳穴主要对应于人的四肢。具体做法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环,能够...
黑痣和小红点,经络堵塞的信号灯。在我们人体内,经络就像一条条河流,如果经络不通,也会冲出一些这样的“平原”甚至“丘陵”,其中,平原是色素斑块,丘陵就是痣。而面部无论哪里长痣,皆主不好,因为痣说明我们人体的某个经络不通。不妨先对照一下经络穴位图,找出它长在了哪条经络上,然后再敲打按揉这条经络,遇到痛点更是不可放过,这样...
防便秘:按摩这两个穴位。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。
耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。操作方法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。操作方法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。操作方法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,...
推拿掌心,可以或许采纳这样的拨刮的方法。第一步,应用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指,从下到上,每一个手指做2-3次。再用拇指和食指的外边沿,一个接一个地握住每一个手指和拇指的底部,而后疾速向下拉向尖端,每一个手指做2-3次。第一步,将手放在桌面上,顺次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指偏向,而后再反向挪动归位。接着...
动动脚趾 让肠胃更健康中医经络理论提出,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部。人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。2.反复扳脚趾:将脚趾往上扳或者往下扳,同时在第2脚趾和第3脚趾缝间来回按摩。若顺着脚趾的方向按摩,可达到泻胃火的目的:而对于脾胃虚弱...
中医教你几招赶走颈椎病高血压 穴位的位置图详解。操作方法:用食指和拇指轻夹耳朵的上半部,然后用拇指按住耳背沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩两次到三次,以耳部是否微微发热为准,力量不宜过大。二、赶走颈椎病。功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。功效:有降脂的功效。功效...
用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症,是美容要法。最后,再对全耳进行一次“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,这一手...
敲打双腿 提神醒脑  久坐易伤身,但一些人却没有办法避免久坐。河南中医学院第三附属医院推拿科主任郭现辉提醒,“久坐族”随时随地都能进行保健,可以抓住分秒的休息时间,敲敲大腿外侧的胆经,有助于提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。北京《生命时报》报道,对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的...
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