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现向大家推荐一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，业余时间都来学习一下吧。1、搓腰。两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉磨。两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。别看这小小的搓腰功，... 阅153 转10 评0 公众公开 18-03-28 17:44 |
中年肥胖是万病之源。结果显示，青中年时期每增重5kg与中老年期间30%的糖尿病风险增加、14%的高血压风险增加、8%的心血管疾病风险增加、6%的肥胖相关癌症风险增加、5%的死亡率增加(从不吸烟者)以及17%的达到“健康老龄化”机会的降低相关。2002年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构称，体重超标可增加罹患5种癌症的风险，这5种癌症分别是。在... 阅266 转14 评0 公众公开 18-03-28 17:21 |
身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号 （图片来源 pixabay） 身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号 （图片来源 pixabay） 我说：为什么要活在未来呢？生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）（图片来源 网络） 生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）（图片来源 网络） 古人云：「心病还须心药医」，在我... 阅107 转9 评0 公众公开 18-03-28 10:56 |
药王孙思邈的13个养生秘笈 1.头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动， 直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。重复做10下; 双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指， 以食指用力弹后脑风池穴10下。吞口水时尽量想像将口水带到下丹田。当身体扭向左时 ，右手在前，左手在后， 在前... 阅78 转7 评0 公众公开 18-03-24 17:11 |
当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上的筋更重要。因为脚是人的健康总根，“人之有脚，如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚软筋就是治根的无上妙法。人有四根，分别是”鼻根、乳根、耳根、脚根“，鼻根为苗之根，乳根为宗气之根，耳根为神机之根，而脚根为精气之根。鼻、耳、乳仅是... 阅211 转8 评0 公众公开 18-03-22 17:23 |
养生秘诀：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”是著名的民间谚语。春吃芽。春生万物，气温由冷转热，这个季节，芽类蔬菜又鲜又嫩，可以促进体内阳气升发，顺应时节，应该多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。其中维生素B2含量比较高，可以健脾养肝，春季适当食用黄豆芽能够预防口角发炎。含有... 阅167 转7 评0 公众公开 18-03-16 14:53 |
热白开水的养生功效。白开水的好处可以加强肠胃的消化能力，帮助身体快速代谢，同时能溶解未消化物质使其排出体外。身体中残留相当多未消化物质的人，刚开始饮用白开水时，会觉得并不是很好喝，但如果能持续养成习惯，会逐渐觉得还蛮好喝的，而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时，即表示体内的消化能力已逐渐提升，慢慢地在排出未消化物质了。白... 阅673 转8 评0 公众公开 18-01-25 17:36 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油... 阅309 转20 评0 公众公开 18-01-15 16:34 |
许多人认为蹲是一种不雅观的姿势，因而尽量避免蹲着，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时也摒弃了健康，腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症一起向人们袭来。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相似，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。究其原因，就是人们躯干部长期采取一种强直体位，活动得太少了，工作时越来越多地采取... 阅470 转33 评0 公众公开 18-01-14 16:41 |
研究发现: 这种血型的人更容易患上胃癌。例如，临床数据研究表明拥有O型血的人患胃癌的风险相对更低，但是拥有A型血的人患这种疾病的风险较高。拥有这些血型的优点是：据研究显示, A型或AB型血的人患消化性溃疡的风险较低，而拥有O型血的人更容易患溃疡的原因目前尚不清楚。拥有O型血的人也不太可能患上胰腺癌，研究发现血型为A型的人患胰腺癌... 阅140 转6 评0 公众公开 17-12-19 16:20 |
