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文走猫步，武走猫步。转旧文，走猫步的。走猫步也有沉气的作用，因为开始练拳尾闾不正，但走猫步时，尾闾倒容易正一些。猫步文走的好处是松关节，特别是髋关节。松膝是个大问题，太极拳的发放也可以用膝盖发，但要你的膝盖松了以后才行，用膝盖发人，一屈膝人就发出去了。猫步和拳架在最初是同等重要的。李老师跟郝少如学拳时只有十七岁，十七... 阅1 转自cnbcyummy... 公众公开 20-11-11 10:29 |
——太极拳的猫步、太极步与企鹅步。武禹襄在“打手要言”中曰：“迈步如猫行、运劲如抽丝。”后来有人则将太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态谓曰“猫行步”、或称之“虎步”、“太极步”。何为“迈步猫行？如何能够做到迈步猫行？为什么要迈步猫行？”我们练太极拳一定要解决这些问题。近来看到一些关于太极步或猫步的研究，现在根据我... 阅1 转自茉莉苑168 公众公开 20-11-11 07:51 |
解决松沉之痛：尾闾放正 两胯完全松开 内功上身 胯松了后、膝盖有向前走的感觉。一边松胯,一边要找尾闾中正,正尾闾杨家的两大秘传是走太极猫步和面壁蹲墙术,走太极猫步,步子也不要大,不要大过正常走路,走时收臀, 头部平稳,脚不要向两边撇太大,更不要落脚转脚,耽误时间,走猫步是要走量。松沉之痛的... 阅1 转自张孟龙58 公众公开 20-11-11 07:46 |
气沉丹田几人知气沉丹田几人知气沉丹田：能做到尾闾正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆，就能以意送气，达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。在北京的时候，孙画家当着大家的面，再次演绎了一遍武式太极拳。和绝大多数学习太极拳不久的朋友一样，孙画家显然还不知道在武式太极拳中，怎么更好地把气沉丹田用身体表达出来。而第一堂课，就会遇到气沉丹... 阅1 转自buglee 公众公开 20-11-11 07:40 |
《猫步习练中的误区之二-四》《猫步习练中的误区之三》 走猫步各种量和各种速度我都试过，量小者如挠痒痒，不痛不痒，如每天三五百步者，仅够热身而己，量大者每天七八千步，虽然能够撑持，日久伤腿形成淤滞。有人问过我:猫步的步速是不是应该与拳速相同？而猫步没有这么高的要求，猫步比较单纯，松和中正，虚实分清和转换能拿捏就可以了... 阅1 转自buglee 公众公开 20-11-11 07:24 |
如猫行，如临渊，指的是行工走架，锻炼腰腿时的步法。这种慢行是十分辛苦的，不过它虽耗时费力，却能增长腰腿功夫。猫的迈步慢，但它是四条腿提起一脚，还有三条腿支撑。作为武术爱好者，不练好腰腿功夫是不行的。难道太极拳竟能舒舒服服地练出腰腿功夫吗!为了迅速提高腰腿功夫，猫步练习最好能够单独进行，专门抽一定时间走猫步。一旦获得好的... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 20-02-15 12:14 |
如二人打手，我意在先，彼手快不如我意先，彼力大不如我气敛，彼以巨力打来，我以意支撑，微挨皮毛不让打着，借其力，趁其势，四面八方何处顺，即向何处打之。平日走架打手，须要从此做去，走架即是打手，打手即是走架，此皆一理。然后用意将脊骨之气由尾闾从丹田往上翻之。著有《五字诀》、《撒手密诀》、《走架打手行功要言》等篇，后将王宗... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 20-02-15 12:13 |
武氏太极拳迈步如猫行的太极步,推荐给太极拳爱好者 武公禹襄说：“迈步如猫行”，又说：“迈步如临渊”。如猫行，如临渊，指的是行工走架，锻炼腰腿时的步法。猫的迈步慢，但它是四条腿提起一脚，还有三条腿支撑。难道太极拳竟能舒舒服服地练出腰腿功夫吗!为了迅速提高腰腿功夫，猫步练习最好能够单独进行，专门抽一定时间走猫步。一旦获得好... 阅1 转自太极拳养生 公众公开 19-11-14 04:59 |
继续分享内功太极珍贵拳学笔记郝少如开合秘...继续分享内功太极珍贵拳学笔记郝少如开合秘诀 太极拳的开合，这段郝老师讲的精彩，分享给大家，行拳我们能按照内功开合走，行拳得心应手，舒服通畅，还能练内功。做身法总是要受意念的支配，没有它便做不成功，所以在身法之外，的确还存在着意念这个东西。实的不言而喻就是拳法，拳的势法。 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-10-02 22:28 |
