| 共 10 篇文章 |
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要领：两臂手掌交叉，提至胸间，掌心上翻，徐徐上举，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至胸前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。要领：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原时呼气，左右相同。作用：调理脾胃，增强... 阅19 转0 评0 公众公开 18-04-02 16:06 |
八段锦 - 中国古代气功动功功法。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。共八节，又分武八段与文八段两种。折叠坐式八段锦口诀。折叠站式八段锦口诀。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手... 阅146 转0 评0 公众公开 18-03-28 09:15 |
